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第72章 大棒加胡萝卜（第4页）

中医重视“正气”

，认为只要正气足够充实，就能抵抗住外邪。

但如何保持身体正气的充足，草民看来至少有如下几个方面需要做好。

一、饮食宜淡：

现在人经常说要多补充点营养，很多人便片面地理解成要大鱼大肉。

其实，古代医家曾说“鱼生火肉生痰”

，适当保持饮食的清淡，是很有必要的，而过食油腻厚味容易导致体内痰、湿、热诸邪暗生。

从饮食清淡衍生出来的，就是要淡泊欲望。

诸葛亮说“非淡泊无以明志”

，意思就是要清心寡欲，避免成为功名利禄的囚徒。

唯有心中清净，体内的阴火才无法蒸腾，从而避免很多不内外邪的滋生。

二、心境宜宽

俗话说得好“心宽体胖”

，对一个人来说，宽容大度是健康长寿的基石。

古人说“海纳百川，有容乃大”

，也唯有真正做到心宽，才能尽可能避免烦恼与困惑。

所谓心宽，就是能坦然面对各种悲喜好坏之事，也就尽可能少一些嫉妒和纠缠，其实这也是淡泊情志的一种体现。

内经有云“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”

。

心胸狭隘者必然情志不畅，心多郁郁，长期疑神疑鬼，这也是很多疾病的主要诱因。

诸如抑郁、躁狂以及一些肝郁气滞的问题。

三、四体宜动：

养生谚语说“流水不腐户枢不蠹”

，坚持锻炼身体，帮助健康长寿。

这是因为运动能促进气体的气血周流，使得四肢百骸的经络更加畅通，这也是健康长寿的一个重要条件。