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第九节 神经衰弱症（第2页）

人世间的事情是受很多因素制约的，其中大部分并非人力所能克服，很多事情并不能心想事成，“人只能做自己想做的，不能要自己想要的”

。

只要自己尽力去做了，就应感到心安理得。

如果能这样想，压力感不就小多了吗？再说目标也不只有一个，“条条大路通罗马”

。

只要能过得充实，生活得有意义，就应感到满足。

当然，一个人要想达到这样的境界是不容易的，需要在实际生活中慢慢体会、领悟。

2.认识自身内部的冲突

尽管此种病症患者的内心冲突是处于潜意识状态的，但只要从下述三个方面去对照自己，便不难搜索出自身内部冲突的根源。

自卑：当一个人自认为低人一等，不相信自己的能力和价值时，他就已经把自己摆到了一个容易诱发冲突的不利地位。

因为自卑者同样具有正常人的一切正常愿望，但往往临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中。

一般来说，一个人所持的消极自我评价越多，他所遇到的麻烦就越多，与环境的关系就会变得越紧张，经过反馈，就更容易构成恶性循环。

自我设障：患者往往会凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则。

其思维方式陷入“非此即彼”

状态，认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等负面情绪。

他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实，实为作茧自缚。

矛盾性需求：经过自省，患者不难发现自己是“鱼与熊掌兼而得之”

的主张者，这也是违反基本的生活法则的。

问题的关键在于，相互矛盾性需要的存在并不会带来消极的作用，强行压制一方满足另一方，则会导致心理失去平衡而发生冲突。

3.正确认识神经衰弱的本质

已患神经衰弱的人，首先要认识到症状是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，需要休息调整了。”

这时，想一下子消除症状肯定是无济于事的。

应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。

从表面上看，神经衰弱确实影响了学习和工作，可实质上它及时地停止了你超负荷运转，使你暂时摆脱了沉重的心理负担，获得一个休整、喘息的机会。

同时也使你获得了一次直接面对痛苦、甚至设法超越痛苦的机会。

有许多人就是从神经症的痛苦和束缚中彻底解脱出来，成了一个全新的、富于创造性的、能够释放全部潜能的人的。

4.增加自己的心理自由度

在认识到自己内部冲突的来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。

患者会发现，自卑、自我设障的矛盾性需求都是自己造成的。

其实，一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全自由的。

“人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战”