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第 117 章 宫廷岁月117（第2页）

她这样说不只是

因为素娥如今作为‘婕妤’（），这样的早膳实在太简单了?（）_[（（），也因为这样的搭配实在不像样。

若说以粥为主，就该配各色小菜，配些汤汤水水算怎么回事儿？

“什么样子先不管了，这样吃对孕妇有好处就行。”

这一点上素娥自然看得开她现在的食谱，首先是自己喜欢吃，不然长期吃自己不爱吃的东西，心情都抑郁了，还谈什么好好养胎？其次，就是要考虑孕妇的营养补充了。

如今她算是处在孕中期到孕晚期之间，多补充蛋白质、钙质等是绝对没错的。

优质的肉蛋奶属于是标配，除此之外，可以多吃鱼，多吃绿叶蔬菜，动物内脏不能多吃，也得适量补充（这个阶段，胎儿发育眼睛完成，很需要这个呢）。

还有就是主食，为了放着胎儿过大，得少吃。

事实上，素娥那一碗菠菜猪肝粥就是用糙米煮的，这能在适量食用主食的情况下，也补充一些糙米中含有的烟碱素、维他命b1等。

要知道像烟碱素这样的成分，对胎儿神经系统的发育也是很有好处的。

吃掉菠菜猪肝粥和蒸鸡蛋后，素娥又捞出米汤鱼片里的鱼片来吃，米汤就剩下了——主要是一次吃太多汤水，肚子里装不下，剩下的位置还得给牛奶呢。

不紧不慢的，一盏牛奶喝完，素娥就很饱了。

不过不用担心太饱，刚刚吃的早餐里，水分充足，这只能说是混了个水饱。

等到一会儿吃点心的时候，她又会饿了。

现在素娥基本上是少食多餐，一天会吃五顿左右，除了早餐还和过去的量差不多，其他都是减量了的——到了孕中期最后，因为胎儿发育的原因，孕妇很容易饿，但这种时候又不好胡吃海喝，少食多餐也算是一个解决办法。

见素娥吃好了，侍女收拾了餐盘，肖燕燕则是和何小福一起扶着素娥回了花厅。

其实素娥这个时候自己走完全没问题，才六个月出头而已，她又不是双胎，肚子就是正常大小。

但身边的侍女看得紧，绝对不允许她自己走。

素娥从前殿的饭厅踱步到正殿的花厅，中间还特意绕了一个圈子，算是散步了。

之前肖燕燕甚至提议过，干脆将用餐地点从饭厅改到花厅，省的素娥还要两头跑。

这被素娥拒绝了，除非是天气不好下雨了，不然素娥都是坚持去饭厅吃饭的。

这对她现在来说，也是一个多活动的机会。

散了一圈步，素娥回到花厅，就坐在窗下看了一会儿书。

到了差不多的时间，素娥又在肖燕燕等人的看护下做了几分钟的简单有氧操——素娥算是那种怀孕前有锻炼习惯的人（她只是不怎么出门而已，关起门来踢毽子、跳操都会做，这也是追求身体健康），所以怀孕后依旧有锻炼习惯，只是孕早期不稳定的时候停了而已。

当然孕妇的锻炼也有讲究，素娥只做自己确定能做的，比如说散步，比如说基础有氧操。

其他的她都没碰相比起锻炼带来的‘收益’，一个不对带来的危险要可怕的多！

有氧操大概做了一刻钟不到，素娥就停了下来。

稍事休息后，她又去做了一会

（）儿手工消遣时间，等停下手工，就是她吃点心的时间到了。

她早餐吃的太早，要坚持到吃午餐就太难了，哪怕是她没有怀孕时，这期间也会吃点零食的——孕妇的点心也极其健康，一小把坚果，巴掌大的蔬菜煎饼一块，芝麻丸两粒，切成小块的半只秋梨。

份量不算多，但种类算丰富，这样的话更容易有‘饱感’。

素娥不紧不慢吃着点心的时候，何小福便算着日子道：“这回宫里中秋家宴，咱们娘子要去么？我听说唐才人不去，若是可以，咱们娘子也告假罢家宴那样的场合，人多眼杂，不怕一万就怕万一。”

“不是这等说，唐才人比我的月份大了快两月，此时不出门是应当的。”