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208 第208章 戏剧性的转折7（第2页）

为了缓解气氛，林海冰打开了电视机，里面正在播放一档心理类的节目，本期的内容是关于如何减压的。

于是，林海冰有意识地看了看大Boss。

在他的认知中，作为心脏病患者的弟弟更需要缓解压力的技巧，毕竟他的身体状况不允许他有太多的情绪波动。

“那么，在面对压力的时候如何正确减压，才能让自己的状态快速调整，再创辉煌呢？

秘诀一：放慢说话的速度

有关心理学家研究表示：当我们和人沟通的时候，有38%的内容是通过语调语速传递的。

也就是说，声音在沟通中是相当重要的一个因素。

但是，你有没有发现，你在忙碌的时候，你和人沟通的语速也会不自觉加速？这个时候很容易给别人留下性情急躁、欠缺从容的印象。

所以，假如你感觉自己现在的压力很大，请你深呼吸调整一下你的气息，然后放慢语速，别人会觉得你是一个成熟稳重的人。

秘诀二：每天记得夸夸自己

有的时候越忙碌越容易出错，这时周围会出现一些否定的声音，连你自己也会怀疑是否真的一无是处。

但是，请不要让否定的声音围绕自己，这钟状况会把自己逼疯。

你要学会“夸奖自己”

：每天起床的时候，快速找到自己的一个优点，然后用心肯定它。

比如说，你很帅，每天都是被帅醒的！

嗯，就是这样。

事实上，你真的有很多优点，难道你没发现吗？

秘诀三：不要过于严肃

你知道吗？笑不仅能舒缓紧张的状态，而且可以增进人体的免疫力哦！

所以，当你感觉自己压力很大的时候，不妨和同事一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。

我认识一个很幽默的人，他会把日常的问安转化为“小笑话”

，如“小的退下了，娘娘好梦！”

秘诀四：不要过于担忧“压力状态”

耶基斯-多德森定律告诉我们，你的压力处于中间值，不高不低的时候，你反而能发挥出最佳的水平。

所以，假如你现在毫无压力，那么你并不能充分发挥潜力！

可见，有压力不是一件坏事，关键在于你如何正确看待和“使用”

它！

秘诀五：把你所有的担忧写出来