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第一节 下岗综合症的调适（第1页）

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第一节下岗综合症的调适

拥有一份满意的工作，是人们所向往的。

即使拥有一份不满意的工作，对某些人来说也是一种幸事，因为工作是必须的。

人为什么要工作？有些人认为工作是为了挣钱，养家糊口；另一些人则认为工作不仅是为了挣钱，更是个人价值观的体现，工作使他们达到自我实现。

如果失去了工作，面临的不仅是经济危机，更重要的是心理上的失衡，个人价值观的丧失和自尊心的损伤。

这些都会使人产生比经济危机还重的精神压力。

因此，工作与我们的心理健康密切相关。

在我国的经济改革中，有许多人下岗了。

多少年来吃大锅饭，拥有铁饭碗，稳定安全的固有模式被打破了。

一些人无法接受这一现实，下岗后处于沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态，此时，如果没有得到社会和家庭的积极引导，很容易产生一种新的疾病——下岗综合症。

一、下岗综合症的心理表现

经过专家调查，下岗人员因年龄、性格、工种、工龄、人际关系、经济状况、文化程度的不同可能会出现以下心理问题：

自卑心理：不少下岗人员，尤其是性格内向的人，会因下岗而产生强烈的自卑感，感觉自己无能，是个失败者。

还有人感到自己被社会淘汰了。

有些人甚至不愿被人知道自己下岗的现实，害怕被人耻笑，在亲朋好友面前抬不起头。

有自卑心理的下岗人员往往把自己关在家里，不愿与人交往。

这样，长期处于失败的体验之中，势必会影响身心健康。

内疚心理：下岗待业意味着经济收入锐减，使家庭经济紧张，甚至陷入经济困境。

当面对日益高涨的社会消费水平而无力购买时，许多下岗人员会因此深感内疚不安，觉得愧对家人和子女，从而陷入深深的自责之中，更加重了自卑心理。

失落心理：离开了原来的工作岗位、原来的社会群体，离开了奋斗多年的事业，失去了奋斗的目标后，整天闷在家里无所事事，就会产生失落感与被遗弃之感，内心深感苦闷。

即使再就业以后，如果不能重新树立奋斗目标，或者不能适应新的环境，也会存在一种寄人篱下的失落感。

由失落感还会产生怀旧感，怀念过去的好时光，从而更增加对现状的不满，引起更严重的心理失衡。

焦虑心理：焦虑是对危险或威胁的预料所引起的无方向的唤醒状态。

下岗人员，在感到怨恨、苦闷之余，更多的是感到焦虑不安，为家庭的生活担心，为自己和家人的前途担心，久而久之，变得脾气暴躁，容易发火。

二、不要让自己的心也下岗

莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”

想发挥自己的潜能，取得事业的成功，必须勇于忘却过去的不幸，重新开始新的生活。