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第二节 糖尿病（第8页）

不贪食：糖尿病人的饮食应严格按医生制定的饮食疗法进食。

避免过饱、摄入含糖分过高的食物，多吃些水果、蔬菜。

不宜过分饥饿：过分饥饿会导致低血糖，严重的会引起饥饿酮症，因此饥饿时可适量少餐。

不贪杯：平时进食以不饮酒为宜，赴宴时亦应婉言谢绝饮酒。

不多吃盐：国外专家发现吃含盐食物者的血浆葡萄糖浓度高于吃不含盐食物者。

因此少食入盐或可作为糖尿病的一种辅助治疗措施。

不赴宴或尽量减少赴宴：不能推却时应严格按医生制定的饮食原则进食。

不懒惰：糖尿病人切忌懒惰，适当的体育锻炼和活动可促进糖的利用，提高靶细胞对胰岛素的敏感性。

不忌医：要定期去医院检查及时了解病情的变化，调整治疗方案，有利于病情的控制。

不乱服药：糖尿病人切记不能乱服偏方、验方，有些民间偏方根本毫无治疗效果，乱服可使血糖波动，不易控制。

不熬夜：因为熬夜会打乱正常生物钟，导致肌体功能紊乱，不利病情控制。

不悲观：要正确地对待病情，树立战胜疾病信心，调整肌体机能状态，有利于血糖控制及减少并发症。

另外，医师建议糖尿病患者每天的生活要做到如下七点：

（1）在医生或营养师的指导下，严格遵守制定的健康饮食计划，每天定时定量进餐。

（2）选择适宜的运动，每天运动30分钟。

（3）每天坚持定时服用降糖药物。

（4）每天监测血糖并做好记录，如果连续几天血糖太高或太低应看医生。

（5）每天温水洗脚，并仔细检查双脚有无红肿和破溃。

（6）每天坚持刷牙两次。

（7）戒烟。

十二、三道防线预防糖尿病

当今世界，糖尿病、冠心病、肿瘤并称为人类生命的三大杀手。

其实，糖尿病是可以预防的，主要是把好三道防线：

一级预防：树立正确的进食观，采取合理的生活方式。

糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。

热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。

热量摄入适当，低盐、低糖、低脂，高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

二级预防：定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。

应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。

凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

三级预防：糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。

因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。

早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。