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第34章 基本训练二（第3页）

周顺觉得好好玩，也不叫累，一直跟着做，小孩领悟力不错，居然都做得不错。

“好，现在呢，我要把跑步这个正确的姿势教给你，一个好的姿势是能起到加速的作用的。

不好的姿势会有阻力作用。

所以跑步姿势必须正确。

好，听到跑步开始，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出给两尺半，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时拳心差不多到衣扣，向后摆动时，拳贴于腰际。”

说完周楠又试范给他们看，然后再带着他们跑，很不错。

两人都学得挺快，像模像样。

“好啦，百夫长，基本的动作就差不多了，要点你一定要记下来，我这里有写的笔记，你拿回去看看，要会表述，讲出来教给他们。

明早，你去早训时，先检验他们今天的内容，然后就教这个跑的姿势，这个学会了，就叫他们跑。

短跑，一百米。

就是三十三丈，分组进行，看看谁跑得最快。

这个短跑是要暴发力好的才行，长跑就要耐力。

先短跑，我们五天后搞个比赛，就是今天的内容，这些内容，加上短跑一百米，综合第一，第二，第三名的有奖品。”

“啊？这个奖谁来出银子？上头肯定不会给我拨银子的喔。”

刘长青有点担心，平时没有一分多余的经费，这还一奖就是三个，还不知这位小姑娘要奖什么。

要是银子用得多，更不会给了。

“上面不给银子，就我出。

放心吧，将军会给我的。”

周楠信心十足。

“你明天上午让他们把这些基本的学会后，下午就照你们平时的训练来。

以后早操就是我的这些训练，上午跑步和射击，下午搏击。

队伍随时拉出来，都要有军队的样子，每个人随时随地看着有要有别于普通人，昂首挺胸走路。

这是最基本的。

你看他们现在的任何人拉出去，同农夫有什么区别？要人家一眼就看出，嗯，这人是军人，要把军人的气质突显出来。”

周楠说完准备叫刘长青走了，又想起明早自己不想那么早去，所以又给刘长青说明天上午自己会过去。

但不用等她，她不知几时过，他们该怎么练，就怎么练。