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第650章 像泰坦尼克一样运动14（第1页）

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除了散步，杨轶还会陪墨菲做一些简单的活动关节的运动。

这些运动对于普通人而言只能算是锻炼前的热身，但对这个时期的墨菲而言，也算得上是可以缓缓进行的低频率运动。

只见杨轶跟墨菲泰坦尼克式的站位，他在墨菲的身后，手扶着墨菲的腰间，柔声说道：“双臂左右伸直，平放。”

墨菲望着在太阳底下显得波光粼粼的江面，听着杨轶的指示，抬起双臂。

好嘛，现在就剩下一首《我心永恒》的bg了：“every_night__y_drea，i_see_you，i_feel_you……”

当然，现在不是唱歌的时候，趁着阳光正好，风儿舒畅，杨轶接着指导着墨菲：“好，接下来慢慢向上抬起来，直到举到最高双手碰在一块。”

只见杨轶一边说着，一边帮墨菲稍微拖一下手臂，等墨菲完成高举击掌后，又让她放下来，回到双臂左右平举的姿势，再向前平举击掌……

“好，放下来，我们喘两口气，再继续。”

杨轶笑着说道。

“这还要做多少次？”

墨菲跟着他做了几遍，终于忍不住问道。

“一共十组，做完了可以换下一个运动。”

杨轶说道。

“这么多啊？”

墨菲叫了一声。

当然，墨菲也只是因为杨轶在哄着她，任着小性子叫一下而已。

实际上她巴不得快点把自己的身材给练回来，可不能一直让杨轶看到一个胖胖的自己（生完孩子自然的情况，也不算很胖），外面那些妖艳jian货身材那么好，自己都要被比下来了！

话说，这边杨轶跟墨菲像站在船头一样做着运动，旁边正在照顾躺在婴儿车里的弟弟的曦曦姐姐，好奇地看了一会儿爸爸妈妈，很快也便失去了兴趣。

只见她扭头过去，继续跟弟弟玩。

“弟弟，我们握手好不好？”

曦曦伸手进去，在小曈曈眼前晃了晃。

小曈曈那双懵懂的眼睛也跟着转了转，微微张开的小嘴巴，似乎在问：“姐姐，你在做什么？”

小姑娘兴致勃勃地编起了故事：“很久、很久以前！

弟弟你不听话，被大灰狼抓走了，姐姐要去救你……然后姐姐看到你了！

弟弟，弟弟，你跟姐姐拉手，然后姐姐要把你救起来……”

小姑娘的故事嘀咕起来，说个没完。

终于小曈曈在姐姐的手再次凑过来的时候，用他小小的左手抓住了姐姐的手指头，好像他听懂了一样，咧开小嘴开心地笑了起来。

“咯咯，弟弟你拉着姐姐的手了！”

小姑娘也开心地直笑。

墨菲做完了手部运动之后，还要做腿部运动，手臂要瘦下来，小腿、大腿也要瘦下来才行！

“来，扶着我。”

杨轶换到了墨菲的面前，跟她贴面站着，让墨菲的左手搭在自己的肩膀上，有个支撑，“你慢慢将右小腿往后提起来，大腿别动，然后右手，抓住脚踝的弯处，轻轻往上拉。”

不得不说，怀孕、生孩子这一年，墨菲确实受罪很多，以前大肚子时候不能做运动，双腿要为大大的腹部做支撑，现在想要做一下腿部运动，墨菲刚刚踮起一只脚，便感觉到另一只支撑脚酸软无力，颤颤巍巍地抖了起来。