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第一阶段训练结束（第2页）

如果坚持不住掉下来，那对不起，全员50个波比跳。

其实吴限之所以这么安排，因为他们这群人里，魏壮壮、马强和徐羿他们三个已经到了突破的边缘。

照比那三个，魏壮壮他们的身体素质强上了很多，毕竟他们三个已经按特种部队的训练方法训练了很长时间。

正是因为他们身体素质强，让他们在很短的时间里就摸到了突破门槛，同样也给他们突破带来了很大的难度。

这几天每天跑步，是吴限故意安排的，每次到他们要突破点，吴限就会停下来，分批次的消耗他们的体力，降低他们突破时的难度。

至于刘凯他们，按吴限的观察，这次体能训练是不行了，不过通过训练，他们现在的体能情况已经超出了精锐特种兵，达到了兵王的层次，虽然他们的身体素质不如魏壮壮他们，可是基础却远超普通的特种兵。

终于到了第三周最后一天，吴限知道，魏壮壮他们突破的时机到了。

于是在这一天，他们终于见识到了方寸拳的恐怖，同样是采取跑步的方式突破，这三个人只跑了50公里就突破成功了，然后他们一起来了一个三公里奔袭，彻底把江潮先还有何木远的三观震碎了，没想到，传说中的古武术，居然真的存在。

而且还这么神奇，居然让一点力气都没有的人，健步如飞的跑完了三公里，而且比平时训练都要快。

对此刘凯表示淡定，因为他已经见识过一次，用他的话说，不用羡慕，你们早晚也会有这一天的。

魏壮壮他们以后，吴限也开始有意识的减低了体能训练的强度，整个第四周，主要是力量训练和一些体能运用的技巧。

不要小看了这些技巧，这可是吴限从战场上拿命总结出来的。

可以说这一周的训练，让徐羿他们全部都打开了一扇新的大门，比如说跑步不是越快越好，而是需要学会怎么掌握余力点，这个词是吴限发明的，作为特种兵，无论执行任何任务，体能上必须留有余力，否则一个30公里奔袭，等你到地方以后，发现自己拿枪瞄准的力气都没有了，那请问你来干什么？参观吗？所以在任何时候，必须在身体里存储不少于自身体力总数五分之一的体力。

当你的体能消耗到只剩五分之一的时候，就叫做余力点。

毕竟特种兵不像大部队，一次射击几十上百的人齐射，不用瞄准都有可能打到敌人。

再比如说力量训练，也不是力气用的越大越好，而是找到一个平衡点，加强自己对力量的掌控，让自己能完全掌控自己的力量，为此吴限特意从仓库里找到了一个测拳头力量的机器，随意的报出一个公斤数，然后让大家按这个公斤数出拳，所有人误差不能超过上下5公斤，只要有一个人超过的，那么全员环操场障碍穿越。

像这样的小技巧吴限每天都会教他们一些。

终于第四周的体能训练结束了，吴限特意让大家休整一天，然后考核。

考核之前的晚上，魏壮壮过来找到吴限：“教官，上次老徐说的事情，已经有眉目了！”

“你是说，那个团级单位特种兵建设的试点”

吴限点着一颗烟，对魏壮壮说。

魏壮壮点点头：“我把文件给我爷爷发过去一份，他看完以后也很赞同康团长的想法，然后把文件交给军区主管特种兵建设的高副司令，高副司令很感兴趣，特意让军区特种作战办公室进行评估，而且准备让铁拳团作为第一个试点，相信明天，康团长就能接到军区的电话吧！”