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第17章 内功心法（第1页）

拜师大会基本上就搞了一天。

晚饭后，晚课照样进行。

清松师父没有去管晚课，却把我叫回了他那斗室，要开始正式教导我了。

他示意我在他对面蒲团上坐下，然后对我说道：“你先默念三遍净心神咒了来！”

我依言闭目默念起来。

这咒语好像是有些效果，我默念三遍后也觉得自己就心神安宁下来。

当然，若多念它个无数遍则恐怕又会睡着了！

待我睁开眼后，清松师父就对我说道：“之前我教过你打坐吐纳的！

这吐纳之术，可谓道家内功也！

为何称之为内功呢？是因为它练的是我们体内的腑脏功能。

虽然最开始时你只学了最粗浅的吸气、纳气、和吐气，属于基本功吧！

但它也是有其功效的！

我们人体，除内在有气血循环运行之外，还与外在世界之间进行着物质与气体的交换。

物质交换方面嘛，主要是指进食、饮水及排泄、排遗！

而气体交换呢，就是吸进清气，而呼出浊气。

但我们道家吐纳内功，可不是简单的一个呼吸过程！

它实则包含了三个层次的气体交换。

第一个层次，是肺与外界之间的气体交换，即吐故纳新——呼出浊气，吸进清气。

这属于呼吸问题！

我们通过练习吐纳之术，可以使肺部尽量扩张与压缩，从而增进呼吸的气量。

可以这样说，吐纳的第一步实陈就是练习的深呼吸。

也就是你现在所练的这种最基础的吐纳法。

而第二层次的气体交换，是肺部与人体内气血之间的气体交换。

就是吸入肺内的清气要尽量进入血液中，而血液里的浊气又要尽量排到肺部中来！

这就要憋气！

所以讲究个气沉丹田！

这一步你也基本上可以办到了！

第三个层次的气体交换呢，是血液里裹携的清气要与人体各处组织间的气体交换。

这则需要引气、导气及运气了！

要以主观意识去引领气血的运行，使之得以强化，从而达到血液与周身各处之间的气体交换更彻底，更有效！”

还真没想到，看似不多言语的清松师父，讲起这专业课来，还真一整套一整套的！