笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第二十七章 体能训练以及时间加速减速的关键（第2页）

张钊话音落下，就准备转身离开。

秦歌翻过身子，仰躺着看天：“体能是可以提升的吧？”

张钊冷笑：“对！

体能是可以提升，但二十二岁就是人体巅峰，秦先生您应该不止二十二岁了吧？”

“而超过二十二岁这个体能巅峰之后，一个人就算再努力，体能就算不下滑，提升也不会有多大了！”

“以秦先生你现在表现出来的体能来看，你就算是废寝忘食的训练下去，也最多能到五分钟一百五十个俯卧撑的程度。”

“换句话说，你绝对不可能达到特种训练的体能门槛！”

“秦先生，我们就不要浪费彼此的时间了，可以吗？”

秦歌微微的笑着：“那为什么不试试呢？”

“先帮我定制体能训练计划！”

整句话不容置疑。

张钊静静的看着秦歌，有的人就是不到黄河心不死！

“行！”

张钊随口道：“五点半起床，一个小时五公里长跑，长跑结束蛙跳八百米，蛙跳结束，一个小时引体向上，单次引体向至少十二个，午饭之后靠墙站三十分钟，再站军姿一个小时，而后俯卧撑三百，下蹲一百，下午一个小时五公里长跑，晚上是自由时间，但个人推荐好好按摩放松一下肌肉筋骨！”

“你就这样坚持吧，十天后我会再来，到时候如果您的体能能达到连续俯卧撑十分钟，数量超过两百，我就继续给您定制新的体能训练计划，并进一步展开特种训练。”

“如果达不到，那就请秦先生不要再浪费我们彼此的时间了！”

秦歌静静的看着张钊。

他的脸上浮现出让人如沐春风的微笑，心底却是吗麦皮的骂了起来。

但转念一想，如果他是张钊，恐怕会比张钊更加的不客气。

毕竟，不耻下问是好事，但不耻瞎问就会让人痛恨了。

秦歌点头：“行！”

张钊微微点头：“君子一言驷马难追！”

“另外，师父领进门修行在个人，接下来就需要您自己坚持了，张钊告辞！”

话音落下，张钊头也不回的离开了。

秦歌微微喘着气。

他记下了张钊刚才说的一切。

当即，

他便摇摇晃晃的起身，而后绕着这片空地跑起来。

五公里长跑，看似只是一公里的五倍，但真正跑起来之后，五公里却是让人有些感觉绝望。