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第23章 寻找仙门 恨不成钢（第1页）

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韩鸣成了老大也没闲着，坚持每天打坐练功读书写字，这是在韦不悦家养成的，在太南山更是无事于是就坚持下来了。

同时把这几个懒散的娃儿逼得练拳练功识字，他看不出谁有没有灵根，反正叫他们一有时间就打坐练气。

每天天不亮就开始读书认字，晚上打坐练武，这些除金权外，其他几个感觉命都要没了。

请了老大还以为这下幸福了，可现在发现是找了个催命阎罗回来。

以前，睡到天大亮想起就起，晚上倒头就可睡。

而现在，睡不到几个时辰，白天站在竟能睡着。

跟着王堂主出去混，个个无精打采睡眼朦胧哈气连天，让同行们笑掉了大牙。

王堂主出来谈判，叫一帮弟兄助威，没想到他们是来泄气的，把他气得要死。

尤其是左思敏，一见书呼噜声马上起来，但对站桩打拳还是很卖力。

毕竟都是毛头娃，每天到处窜，随之任之，自由散漫惯了。

每天要抽出时间来站桩、打坐、读书、练字这是以前没有过的。

他们都是猴子骚屁股，易动不易静，如今要把板凳坐穿简直要命。

可有不听者，韩鸣就揪住揍一顿，就连赵小倩也被揍过，这让其他人觉得韩鸣是个魔头，是个虐待狂。

有一回，关于站桩姿势，众人站时间久了，变得东倒西歪。

韩鸣看着摇头喊大家收势坐下看他做样式听他讲要点。

他说道：“步法如车轮，鸟之羽翼，古语云‘先有一步走，再有一伸手’，步法第一，身法第二，手法第三。

与对手对打，需要灵活的身法、步法，不管何种武学秘术，在一代一代大家不懈努力下一招一式不管进攻还是防守都琢磨的一点破绽不会有。

可平常习练中每个人苦练程度身体敏捷反应等方面都会有差异，为此在对战游走中时刻寻找对方的破绽，举手不留情，抬脚不让步，来不得半点花哨。

步行中弓、马、丁、虚、歇、盘、插、盖、跪、立、踮这十一字必须理解领悟。

而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。

站桩要遵循四容五要，四容即：头直、目正、神庄、心静。

五要即：恭、慎、意、切、和。

精满混元身，虚无求实切，忽失中和均。

练习站桩要将身体整体间架姿势手脚正确，方能见效。

在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的松紧练习，尤其是双肩和胸部的驰紧更需时时注意。

这样长时间久站不累。

若头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。”