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第六十四章 特训（第1页）

湘北暑期集训的对手没有任何变化，还是常诚。

安田没有随队前往，因为安田也需要进行特训，前世有几个训练科目非还是非常不错的，之所以一直没做，一是没有时间，二是这些训练需要有人协助。

安西教练欣然同意，有安田在，樱木的特训效果肯定会更好，自己也不用那么累。

这次正好，有一个星期的时间进行特训，而且不出意外的话，樱木花道会被安西教练留下，这样樱木军团肯定也会在，协助训练的人也有了，这几个人既然是打架的高手，身体素质肯定不错，太适合做陪练了。

安田一来到球馆，就看到樱木军团鬼鬼祟祟的趴在门口。

“你们几个在干嘛？”

樱木军团被吓了一大跳，看到是安田才松了一口气。

“安西教练正要和樱木比赛呢。”

安田记起来了，为了训练樱木的跳投，安西教练是和樱木打过赌的。

不知道提前学习跳投的樱木能不能多进几个球。

这场面不能不看，安田毫不犹豫加入围观大军。

安西教练虽然身材走形严重，投篮能力还是宝刀未老，姿势非常标准，非常典型的三个90度投篮。

至于樱木花道，表现的要比原来好了一点，右侧45度和罚球线各进了一个。

安田长舒了一口气，还好，基本动作樱木还没忘，这样一来还能留出点时间教他点别的。

因为之前已经教过樱木动作，这次安西教练上来直奔主题——2万个球。

球场另一侧，热身完毕的安田，也开始了自己的训练。

先做六分钟绕圈投篮，然后进行九分钟的运球衔接投篮训练，包括转身，半转身，急停跳投，最后做五分钟的三分训练。

是不是有点眼熟，没错，正是史蒂夫·纳什的20分钟训练法，不过安田根据自己的习惯做了点变动。

这20分钟可把旁边的这群人看傻了，包括见多识广的安西教练。

先不说命中率，这个投篮节奏一般人也跟不上。

“安田，你这套训练方式是哪里学的？”

这下子把安田问住了，这时候的纳什还在上大一呢，这套训练法自然也还没被世人熟知，看来只能无耻的剽窃一次了。

“教练，是我自己琢磨出来的。”

安田难得脸红了一次。

“哦，安田，你有心了。

对了，你接下来训练什么？”

“远距离三分投篮。”

只见安田沿着三分线，在距离三分线1米的位置又贴了一道弧线，在45度，弧顶也做了标记。

这就是安田这几天要训练的东西。

面对山王的深津，想要击败他必须一技之长攻敌之短，自己的长处是什么？技术算一个，但最擅长的还是投篮。

论技术，牧绅一技术也很厉害，去年也被深津限制的够呛，安田的身体素质和牧绅一差距太大，甚至还不如宫城，所以单纯和深津比拼技术不是上策。

安田又想到了那个引领了控卫新潮流的小学生，琢磨了几天，最后决定继续加强投篮能力。

让深津在防守端感到压力，一旦深津被吸引到三分线外，比赛就好打多了。

现在是第一步，先熟悉延长后的三分线，完成了再进行第二步。

“樱木，要不要再比一次？”

“比什么？”

“你练习跳投，我练三分，看谁先完成2万球的目标。”

“好，本天才一定会赢的！”

安田和樱木开始了比赛，期间两人时不时互喷垃圾话，终于在第四天，两人分别完成了训练，赢的还是安田，不过樱木已经比原计划快多了，原因一是之前已经训练过了，命中率要高一些，还有安田的刺激作用，在竞争状态下的樱木一旦认真起来，是有buff加成的。