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三十六变强的正确方法（第3页）

顾铭忍不住吐槽道：“我是不是也会变秃了？”

“来吧。”

荆武咧嘴笑了笑，“我们先热个身！”

就这样，顾铭的特训正式开始。

首先是100个俯卧撑，他才做了30多个就没有力气了，趴在地上两只手臂一阵酸麻。

荆武也在一旁陪着他锻炼，荆武做了100多个一点没有累的样子，而且他还能单手做俯卧撑。

然后是100个仰卧起坐，这个顾铭还可以勉强做一下，不过他连续做了几十个，要休息一会才能做下一个。

接下来是100个蹲起，讲道理，蹲起可算是要了他的老命了，他坚持做了五十个，就感觉两条腿不是自己的了。

最后是10公里跑，10公里也就是一万米。

400米的跑道，要跑25圈。

正常人跑了1000米恐怕就很累了，体力好的可以再跑个几千米。

“呼呼呼……”

顾铭跑了两千米就已经上气不接下气了，速度也变得慢了下来。

荆武依旧在旁边陪跑，但是对于他来说，这点运动根本不算什么，他就连呼吸节奏都没乱。

“加油，别放弃！

还有八千米，你可以的！”

荆武边跑边给顾铭打气说道。

“啊啊啊！”

顾铭顿时大喊一声加快了自己的脚步，朝前冲刺，不过这已经是他最后的力气了。

他又跑了几百米后终于跑不动了，瘫倒在地上。

“哈，哈……”

顾铭大口大口喘着气，他现在其实有点后悔，是不是不应该让荆武训练自己，因为这个强度对于他来说，有点太高了。

就在这时，顾铭的面前赫然出现一张美丽的面孔，她一头烈焰般的红色长发垂下来，正微笑着看向他。

“呦，帅哥，这么努力呢？”

来人正是陈韵，如今的陈韵又穿上了当初顾铭刚见到她的那身野性而又性感的衣服，从这个角度看，更是凸显出她迷人的身材。

顾铭下意识瞥了一眼，心里想着：“嗯，胸很大！”

“陈韵，你怎么来了？”

荆武走过来问道。

“艾姐告诉我，三十分钟后会有新人登车。”

陈韵撩了撩耳边的头发，“她让我们准备一下。”

“新人？”

躺在地上的顾铭表情有些惊讶。

“就是曾经和你一样，刚刚通过初始站的乘客。”

荆武说道。

陈韵眼神意味深长地看向他说道，“帅哥，你要和我们一起去吗？”

听到陈韵的话，顾铭的眼睛看向了荆武。

“好吧，特训时间今天就先到这里。”

荆武双手抱胸，笑着说道：“走吧，我们一起去迎接新人！”