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第544章（第2页）

“跑步。”

杨桃溪边回边开了堂屋门。

台门里，各家正陆续的开门、洒扫，看到杨桃溪纷纷打招呼。

杨桃溪一一回应，带着明丽丽飞快上了后山。

李肆三人已经起来，正在门前的空地上跟着夏择焕几人活动手脚。

“你们也练？”

杨桃溪随口问。

其实，夏择焕他们几个早起锻炼才不是意外，他们在夏宅时也是每天早早起来练几圈的。

“当然。”

夏择焕咧嘴，带着小庄几人先跑了，周青也在其中。

他们的训练强度，四个学生肯定跟不上的。

杨桃溪等着四人喝过了温水，才招呼四人排好队，教了些她学过的据说是最科学的热身方法，又教了他们调整呼吸和吐纳的方法，陪着他们先活动了十分钟，才领着人绕着山间平缓的道路慢跑。

对他们的要求并不是要多快多远，而是调动精气神，同时也是帮助他们吸收水里的灵气。

跑在山间，清新的空气拂面而来，让人心胸豁然开朗，加上速度并不快，李肆四人一下子就高兴了起来，今天可能要面对的淘汰的忧虑也一扫而空。

一个小时的晨练结束，杨桃溪带着四人回去，给他们每人送了热水，里面兑了33楼厨房里的水，让他们洗漱好到她家吃饭。

明丽丽当然是跟着杨桃溪回家。

到家后，杨桃溪就接手给四人做早饭。

“桃桃，早餐都好了，你还做什么？”

杨丹溪有些疑惑。

“他们四个马上要高考了，这一周强训需要营养，他们的饭菜，我来准备。”

杨桃溪解释了一句，迅速的准备着东西。

“说的也是，你自己的也别忘了，你和他们一样要高考。”

杨丹溪忙提醒道。

“好嘞。”

杨桃溪当然不会忘记了自己的。

高考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物，以及富含胆碱的食物。

关于这一点，虎爷以前还专门让他的营养团做了一份专案。

其中，牛奶是重点。

只是，她33楼厨房的冰箱里有牛奶也不能拿出来，只能因地制宜，就地取材。

第808章茶山合作计划（1）

杨桃溪转了一圈，就发现厨房里有泡好的黄豆，她立即取了些，用小小的石磨磨成了浆，煮成了香浓又新鲜的豆浆。

这中间，她用了有灵气的水，并在制作过程中用上了制茶的方法，通过神识和星力剔除了豆浆中的杂质。

每个人，两个芝麻酱小花卷、一杯豆奶、一个水煮鸡蛋，再配一小碟香煎小黄花鱼、一碟炒三丝，饭后，每人分一个苹果。

量不多，却很丰富。