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第117章 肖墨立道天劫至（第2页）

这最基本的吐纳之法倒是可以加进去。

前世就研究的很明白了，肌肉经过锻炼有了微小的伤痕，被身体修复之后会肌肉的强度就会增加一些，骨骼，内脏也是如此。

就像骨折之后，痊愈的伤口就会长的更粗大一些，皮肤也是受了伤伤口愈合，皮肤就会有增生，影响美观，不过却会加厚，加强皮肤。

所以撸铁的原理就是不断让肌肉超负荷运动，产生细微伤，然后恢复，变的更强，为啥是突破极限呢？不极限怎么会让身体受伤？

不过这后期的修复很关键，有些练的不得体，就会造成伤势没有彻底恢复，这些暗伤积累，最后一起爆发，最后岁数大了之后就是伤痛不断。

肖墨看着这本炼体术突然有了一个想法。

把宣纸铺上，照着这本炼体术开始修改起来。

剑宗的剑气非常凌厉，让剑气散入全身绝对会让身体受到损伤，道家和佛宗的很适合修养身体，那就先剑宗的剑气对身体进行淬炼，然后佛道两宗融合的功法进行修养身体。

都是最基础的吐纳术，肯定是修练不出剑气，只是一些凌厉的真气，却也正好，要是修炼出了剑气把自己给斩了那就真完犊子了，凌厉的真气正好适合。

而且都是基础的吐纳术也简单易懂，肖墨就怕柏沐肌肉都练到了脑子里，复杂了她压根学不会，就白忙活了。

接着根据前世的各种健身操进行改良，其实也就是增加难度，什么卷腹，下蹲，侧身仰卧起坐等等放入修炼之中，一边撸铁一边把凌厉真气散入四肢百骸和内腑之中，真是双重修炼。

接着再用融合了佛道两宗修养身体的真气散入周身，滋养身体。

就这么修炼。

开启文道慧眼推演。

肖墨慢慢根据炼体术改编功法，一边用文道慧眼推演，这样下去绝对能够把身体修炼的堪比法宝，无坚不摧。

而且也不用像炼体术那样，到后面你还不得去撸山？他编著的炼体术，只需要不断加大凌厉真气的强度就能不断淬炼身体，等到最后说不准能够使用真正的剑气淬炼身体。

实在剑气都不行了，就用天地间强大的极具破坏力的异种能量修炼，比如什么阴煞之气，地火，太阳真火，万载寒冰啥的。

反正他构想的这本炼体之法脑洞大开，绝对毫无上限。

就在肖墨专心致志的修改炼体术的时候，却不知道天空中乌云越聚越多，慢慢笼罩了整个洛城天空。