笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第五百一十四章 运动减肥（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

“天眼医仙（.shg.tw）”

！

第五百一十四章运动减肥

李冬接着来到了白苗苗家中。

白苗苗跟白冰冰正在家里吃着晚饭。

看到李冬来了，白冰冰脑袋一撇，不搭理他。

白苗苗热情的招呼李冬坐下来吃饭。

李冬看到姐妹二人吃的东西都不一样。

白苗苗吃的是米饭，白冰冰居然这吃水果。

李冬问道：“你晚上就吃这些苹果，香蕉啊？”

白冰冰回答道：“我是做模特的，身材很重要的，晚上当然只能吃点水果了，不然发胖了怎么办？”

李冬摇摇头说道：“你们这些小姑娘真的是什么都不懂，水果糖分含量也是很高的，水果并不能真正减肥的，相反的很多水果中所含有高量的糖分反而会发胖，另外你只吃水果，不吃其他的肉类，会因为蛋白质摄入量过少，反而会影响你的身体健康，还有我们体内的每一个细胞组成必不可少的需要一定量的脂肪，所以还是需要摄入一定量的肉类才可以，你现在难道就没觉得，你的皮肤比苗苗的药差一些嘛？”

白冰冰辩解道：“我最近皮肤差，主要还是因为我经常熬夜站台，又要化妆，再加上T台上那些灯光照射，所以才造成我的皮肤不好，我只要好好休息几天，肯定不会比她差。”

李冬摇头说道：“这只是其中一方面，主要还是你的膳食结构不好，你把纸笔拿来给我。”

白苗苗马上帮李冬拿来了纸笔。

李冬马上写了一份食谱，对白冰冰吩咐道：““你以后就按照这个食谱来，然后再加强身体锻炼，我保证你的身体比运动员还健康。””

白冰冰拿过食谱看了看，然后说道：“怎么有这么多的肉类啊，全都是蛋白质，我才不要吃这些呢，这些东西吃多了，很容易发胖的。”

李冬笑了笑说道：“摄入这么多的蛋白质，并不会导致发胖，只要你配合运动，还能让你的肌肉更加结实，但是如果你摄入太多的糖分，这才是导致发胖的原因，不信你摸摸你自己的腰，再摸摸你姐姐的腰，好好对比一下，看看你们两个人的肉谁比较松垮，谁比较结实。”

白冰冰伸手掐了姐姐的小蛮腰一下，果然人家的腰部肌肉结实有弹性，手感很好。

“姐，什么时候你的身材都比我还好了？”

白冰冰不禁有些酸溜溜的。

白苗苗羞涩的低头说道：“可能是我最近运动做的比较多吧。”

李冬补了一句说道：“是床上的。”

“哎呀，你要死了你。”

白苗苗害羞的立马粉拳伺候了上去。

白冰冰诧异的问道：“啊，不是吧，这种事还能减肥啊？”

李冬回答道：“怎么不能，不信你上网去搜搜，这种事可能减肥了，运动半小时，能抵得上你跑步十公里呢。”

白冰冰居然还真的拿出手机搜索起来，看完网上的信息之后，整张脸都红了。

白苗苗开口说道：“说起来，每次我跟老公。

。

。

。

。

。

都好像跑马拉松一样的，他实在是太坏了，累的我最近都瘦了好几圈了。”

白冰冰错愕着扫视着她，羡慕的两眼放光，忙拉着李冬的手说道：“快跟我上楼去，陪我运动。”