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第12章 五禽戏（第1页）

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“宗师成长系统（.shg.tw）”

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晚饭后张小明回到房间之中就迫不及待的研究起五禽戏来。

小的时候张小明的爷爷就练着五禽戏，所以张晓明深知五禽戏的好处这也是张晓明为什么知道自己的奖励五禽戏的时候心情会是多么激动。

张小明耳边响起了爷爷那慈祥的声音：“明儿你记住五禽戏是我华夏一族的瑰宝，他是先祖留给我们最珍贵的东西之一，下面我就向你介绍这五禽戏的基本知识和一些注意的要领你听好。

五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。

中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。

五禽戏能治病养生，强壮身体。

练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。

单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”

以张小明现在的体质只能够练习一种动物的形态。

五禽戏中的虎，虎戏包括虎举和虎扑两个动作。

张小明闭上了双眼，在他的脑海中闪过一道虚影，那虚影演示的正是虎。

虚拟的手形出现了变化，首先五指充分展开；再再手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪；随后手臂内旋，小指先弯曲，其余四指依次弯屈握紧拳。

张小明目不转睛的盯着那个虚影，所谓的虎戏就是模仿老虎的动作和气势，在意境上要做到神发于目，虎视眈眈；威生于爪，伸缩有力；神威并重，气势凌人，酣睡中醒来的猛虎，虎目圆睁，伸展肢体，长长地伸个懒腰，活动利爪，振作精神。

随后开始了一天的生活，沿着山路奔跑，忽而引腰前伸，忽而前扑下按，神威之中包含无限柔情，娱乐之余体现如山气势。

只有做到这样虎戏才算真正练成，不要看这虎戏只有虎举举和虎扑两式，但是变化是无穷的。

等到张小明将虎举的动作要领全部记住之后那个虚影也结束了虎举的动作，开始演示虎扑。

虎扑的动作就像是一头猛虎在捕食猎物一般，前扑之势充满了无尽的霸气。

虚影双手上提在体前划弧，大拇指指腹压在食指上；而而当手臂充分向前伸出或下扑到尽点时，展开空拳，手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪。

虎扑的动作与虎举的要领一样，都是要有气势。

但是不同的是，虎举动作所用的气势是那种雄霸天下之气势，而虎扑则是模仿老虎捕捉猎物的动作，所以虎扑之气势是杀戮之气，震慑敌人。

张小明将虎戏的所有动作要领都记了下来正要开练，一阵眩晕感传来张晓明就晕了过去。

当张小明再次睁开眼睛的时候，他又来到了那个黑漆漆的大殿里，只是这一次大轮盘并没有出现在他的眼前，有的只是那一个在张晓明脑海中闪过的虚影。

这时张晓明脑海中忽然收到一个提示音：“学习任务触发，初步掌握五禽戏虎，任务奖励三十宗师点。”