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第14章 第十四章（第4页）

“然后是身高！

身高父母遗传占百分之七十，我想你的父母肯定不高。

但是，这并非不能改变。

在青春期的时候你依然有能力将你的身高改变。”

“青春期时候，营养一定要足。

想要长身体，就必须量大。

无论什么，少油少辣的东西给我多吃进去。

每天蔬菜水果不能少，牛奶也是必备。

记住，是每一天，一天都不能够断！”

“然后，就是锻炼。

跑步，跳高，篮球，足球……统统的去做，每天不运动出汗都不行！”

“而且，有一个增高的简单有效方法，就是拉伸。

去吊单杠。

篮球之神乔丹以及林疯狂林书豪都是靠这个方法让身体快速生长！”

“睡眠，一定要足！

睡眠是最好的美容方式，也是最好的增高方式。”

“然后嘛是身材！

与身高的方式类似了，也就是吃，运动和睡觉。”

“都是些简单的，日常的事情。

但是很多人就是做不到！

为什么！

？因为，人不自律，人有惰性！

哪怕让一个人坚持每天吃一个苹果，恐怕很多人都做不到。

这就是为什么平庸人太多。

就是难以坚持，难以自律！”

曹乜开始收拾房间，听见小纯所言，狠狠点头。

虽然都是一些常识类的简单道理，但是此刻在曹乜的心中却是深深烙印上。

因为他在十年后就深深吃了这些常识的苦。

这些看似简单的生活日常，他如今回想，当初竟然没有做到任何一样。

怪不得自己平庸如屎！