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第十六章 11秒4（第1页）

从第二天起，得到了卢梭指点的朱诺，就有意识地进行核心肌肉群的训练，教练李娜注意到了这一点，问了几句，嘱咐朱诺不要过度疲累后，就保持了宽容和观察的态度。

国内这一代的教练大多是运动员转职，很少有科班出身的，运动科学在国内还是个比较少见的学科，相应研究人员也少，有这样履历的教练就更少。

所以这一代国内教练更崇尚对身体本能的开发，与成功经验的传递，给运动员足够多的灵活成长空间。

当然，这种训练方法的结果，有好有坏，好处是上一代运动员的优点会持续传递下去，好处就是如果上一代没成绩，下一代也很难有成绩。

在乒乓球等优势项目上，这样的训练方式能够打造出一个常胜军团，但在短跑、跳高等田径项目上，就比较艰难了。

国家队正在大力引进国外拥有先进训练经验的教练，而鹏城的省队，就没有这样的条件了，还得凭借着教练们的老办法和土路子向前冲。

所以李娜对于朱诺的‘自我开发’，还是乐见其成的。

但即便是卢梭指点的对，朱诺也不可能在一两天内出成绩，竞技项目没有捷径可言，每一点成绩的进步，都代表着车载斗量的汗珠子。

还好田径项目虽然是竞技项目，但配合度比较低，多人竞技比如足球或者篮球，那真是你汗珠子分八瓣的练上十年，也顶不住队里有个混日子的猪队友。

不过，田径项目中也有一个注重团队配合的项目。

并且要配合到严丝合缝，连一丁点误差都不能有。

那就是接力。

……

“队内比赛。”

陆锦荣吹起了口哨，让短跑队的运动员们汇合。

再有45天就是省运会。

虽然是省内各市的比赛，但也不能放松大意，毕竟短跑不是鹏城省队的优势项目。

陆锦荣只见过因为大意而失去本应获得的成绩的，没见过因为放松而最终成绩更上一层楼的。

什么合适的放松和休息会让运动员获得更好的成绩。

陆锦荣从不相信那种话。

运动员就是战士，战士就是要时刻绷紧每一条神经，握枪在手，子弹上膛，随时准备开赴战场。

目前国内土生土长的教练，很多人的再上一代教练，又或者队友、陪练，甚至是自己本人，就是军人，所以对这一套‘运动员即战士’、‘赛场即战场’的理论深信不疑，并且身体力行。

现在省田径队短跑队是三天一小比，五天一大比，有时候还会把旁市的运动员拉来比一比。

短跑队的小子们都说，幸好陆锦荣不是足球队教练，不然只是训练都能打成市级联赛。

随着陆锦荣的哨声，十来个穿着背心短裤、浑身都是腱子肉的小伙子站在一起，排队，报数。

这一幕所散发的男性荷尔蒙的味道能把一个女生熏晕过去，当然，也可能是被汗味薰的。

“两人一组，自己找自己的对手，下面进行对抗训练。”

陆锦荣说。

于是大家开始各找各的对手，一般都是以寝室为单位，卢梭抬眼就瞄准了田时伟，田时伟则感受到了这充满战意的目光，不禁叹了口气。

接下来就是一队接一队的比赛，这是小比，所以两人一组，如果是大比，就是五到七人一组，完全模拟正规比赛。

一边热身一边排队，田时伟嘴还不闲着。