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第19章 足底的神奇奥秘（第3页）

对于女性来说，要是比较长寿健康，脚部指甲会呈现出红润有光泽的状态，这说明气血能够及时供应。

很多人随着年龄增长，气血运行可能会受阻，再加上一些慢性疾病的影响，血液黏稠度会升高。

要是正常的血液循环受到阻碍，身体就容易受损，甚至可能引发疾病，缩短寿命。

所以，脚部指甲红润细腻，就说明局部血液循环良好，有足够的气血滋养。

您要是想知道自己是不是健康，看看指甲的变化就能略知一二。

要是发现指甲苍白、容易断裂，那很可能健康就出问题啦。

再就是脚趾的皮肤得细腻。

脚趾作为身体的末梢，如果皮肤状态好，没有脱皮之类的问题，那就说明身体还算健康。

一旦脚部皮肤容易脱落，有脚气、脚臭这些情况，那就可能是营养供应不足，或者是细菌、疾病在捣乱。

健康的脚趾应该是饱满红润的。

颜色太偏白或者太偏红都不好，太偏白可能是贫血体弱，太偏红可能是淤血多，静脉不太好，要是发紫那就是经脉回流有问题。

要是脚趾不光不饱满，还有褶皱的纹路，那就说明脚部的血液循环不太好，人体的血液循环可能也有问题。

还有啊，脚的温度得正常。

老人的脚容易凉，大多是肾阳不足或者保暖没做好。

这类人得多吃点温热的食物，像羊肉、大蒜、生姜之类的，提高身体的耐寒能力。

要是脚心热，那可能是阴虚内热，得多吃点绿豆、冬瓜、瘦肉这些甘凉滋润的东西，少吃点羊肉、韭菜、辣椒这些温燥的食物。

如果脚部温度不高不低，能够自己调节体温，天冷的时候脚是暖和的，天热的时候脚也不会老出汗，那就说明脚部的血液循环很棒。

反过来，天一冷脚就冰凉，天一热脚就狂出汗，那就说明脚部血液循环不太好。

所以啊，长寿的人的脚底温度应该和双手差不多，温热适中，不凉也不热。

既然脚部对咱们的寿命长短这么重要，那咱们从现在开始就得重视脚部的保养啦。

只有保养好了，咱们才能生活得更健康，寿命也能更长。

幸运的是，好多史书上都记载了一些医者对于脚部保养的看法，很适合咱们沿用。

书上说啊，一方面咱们可以通过食补来保养脚部。

比如喝点姜汤，吃点羊肉来养生。

另外，萝卜对脚部的血液循环也有很大的作用。

大家都知道，人的脚部很容易让寒气入侵，所以食补的方法绝对能帮咱们更好地温阳散寒。

另一方面，咱们还可以通过泡脚来保养脚部。

不过泡脚的时候得注意水量和水温。

因为每个人脚的大小不一样，所以对于水量还没有一个固定的标准，只要记住水得没过脚踝上方就行。

水温呢，最好在40度到45度之间。

总之，咱们可得好好呵护这双脚，让它们带着咱们走向更健康、更长寿的美好未来！

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