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260 第260章 APTC和APTK的区别3（第2页）

有张有弛，是对孩子活动最有利的。

让孩子每天都有尽情嬉戏和玩耍的时间和空间，如户外运动、同伴嬉戏等，这样他们才能安静地坐下来，专注于手头上需要耐心和细致的事情。

美国的研究指出，多让孩子进行大肢体的动作，像爬行、行走、跳跃、定向投掷等，都可以让大脑更为活跃，神经的连结会更为强固，思考及反应能力都会进步，因此不仅体能表现变好、平时更有精神，在学习时将更有动机，也会表现得更专心！

巧妙利用亲子互动

孩子在游戏中是比较容易集中注意力的。

游戏容易激发孩子的热情和乐趣，而这正是促进孩子集中注意力的重要因素。

并且，父母的参与，会让游戏的吸引力翻倍。

家长要善于利用亲子游戏，从互动中培养孩子的注意力。

妈妈和孩子一起看书可以培养孩子的观察力，培养孩子专注力也很有好处。

把注意力共同关注在同一件事情上，这样共同关注对培养孩子的专注力是非常有帮助的，所以在教育孩子过程中，家长一定要参与进去。

经常让孩子玩拼图、快速配对、走迷宫、木头人、踩影子等游戏，也可以培养孩子的手眼协调能力、观察能力和专注能力。

有妈妈说我家5岁的孩子注意力不够专注，吃饭的时候，一会坐一会站；看书的时候也是这样，甚至爬到桌子底下。

想问一下，怎么样培养她的专注力呢？

这个年龄的孩子对事物的注意力集中时间最多不会超过15分钟。

他们很容易受到外界因素的干扰而分散和转移。

所以家长无需为孩子的注意力分散而过分担心。

需特别提醒的是，当孩子不再专注于某一事时，不要逼他专注下去，因为注意力持续时间久了，大脑会疲劳，需要通过转移注意力来休息。

但是真正有问题的是孩子的吃饭问题。

孩子吃饭时间太长，就会边吃边玩，注意力不集中，通过不停变换姿势来自我调节。

面对这种“好动”

的孩子，家长需要训练孩子养成坐着吃饭的习惯，吃完一顿饭控制在半小时左右。

关于孩子看书时是坐还是爬，父母不必太过纠结，因为有的孩子天性就是喜欢运动。

不管用什么方式，只要在这个时间内一直在听你讲故事，我们大体就可以认为孩子是专心的。

TIPS：注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。

具有注意的能力被称为注意力。

包括注意的稳定性、注意的广度、注意的分配性及注意的转移性。