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打败年老（第1页）

“太平里的广记（..）”

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打败年老

唐朝柳公度年八十余，身体还非常强壮。

他这样说：我并没有什么方法，只是吃东西一定要熟吃，喜怒有度。

孟诜年纪虽大，神志气力仍如壮年，他的养生秘诀是：若要身体健康，必须善言不离口，良药不离手。

明朝海宁贾铭，年百岁，太祖召见，问其平时养生之法，他只有一句话：饮食上要慎重！

张夲《五湖漫闻》载：我曾经见过一百一十三岁的张翁，一百三十岁的王瀛洲，一百零三岁的毛闲翁，八十九岁的杨南峰，八十四岁的沈石田，八十五岁的吴白楼，八十二岁的毛砺庵，各位老寿星，精神不衰，行动自如，问他们的养生方法，都说不喝酒。

《松江府志》记载，李玉如耄耋之年，还能健步行走四十余里，有人问他养生之法，他答：七情之中，只有愤怒难以控制，我能做到不怒。

我的老乡，皇甫烺，年老时，精神矍铄，灯下能写细字，活到了九十六岁。

我曾经问他养生法，他答：没有特别的方法，五十岁后就不过性生活了，生平没有让肚子饥饿过，身上有一佩袋，装着食物，饿了就吃。

许多帝王追求长生，所以，养生之法历来受人重视。

古代对年长者，也都优厚有加，甚至授以官职待遇，康熙朝的千叟宴，场面宏大，皇帝深情发表演讲，全国人民感动。

陆以湉举了这么多老而体健的例子，总结他们长寿的原因，其实只有简单的两条：吃东西要注意，不生气。

至于皇甫五十岁以后就不过性生活，可能有些老人并不赞同，适当还是有益身体健康的嘛。

吃东西要适可而止，看着简单，其实也难，饿死的人有，但撑死的更多。

现代许多疾病，基本都是吃出来的。

更难的是不生气。

太难了，人生在世，每个人，每个年龄段，都会碰到不如意的事，即便至高无上的皇帝，他每天也有许多烦心事。

即便闭关修道者，几年几十年甚至一辈子，也仍然会为气所伤。

人本来是可以活得比较久的，都是因为吃，因为气，还有别的一些无关紧要的原因，常常折寿许多。

我们报社采访过的一位百岁老人，还天天坐公交去数十公里外的贸易市场批菜，他的养生法也只有九个字：吃得下，睡得着，想得通。

九字真经，深奥，大家自己慢慢参吧，透了才能打败年老。

（清陆以湉《冷庐杂识》卷第三《却老要诀》）