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第283章 扣篮大赛一扣篮（第2页）

随后，为了扣篮大赛更加公平公正，联盟引进了新的规则。

第一，参赛选手的一个扣篮动作必须在两分钟内完成，今年的扣篮大赛决赛，罗宾逊一个动作整整做了17次才成功，这样滑稽的场面2007届比赛将不会出现。

第二，2007届扣篮大赛将引入录像回放机制，为评委更加准确地评分创造条件。

扣篮大赛在2008年又有了新规则。

首轮，四名队员轮流扣篮，评委打分。

每名评委给某一球员的某一次扣篮动作的满分为10分，五名评委给出的最高分总和最多为50分，这样的扣篮通常被称为“完美之灌”

。

首轮两次扣篮，单人最高得分为100分，最低为60分。

如果扣篮失败有机会补扣一次，但已经扣进的球不得再进行补扣。

接着扣篮大赛再次出新招，根据新的规则，球迷将直接决定最后冠军谁属。

在全明星扣篮大赛上，评委只有决定进入决赛队员的权力。

在进入最后决赛后，首轮得分较低的队员先出场，两人轮流扣，分别完成两个动作后，球迷可以通过手机短信，以及在NBA官方网站上投票的方式，最终决定冠军归属。

在决赛中，评委的投票和球迷的投票没什么两样。

扣篮首先要锻炼的就是小腿肌肉。

练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！

！

！

所以小腿的练习不能在短时间练成。

说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！

大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！

！

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。

所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

首先是心里不要怕，要有自信，相信自己能扣。

后是要跳得高，要高出篮筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“扣”

向下扣，这是关键，先是单手，那好办一些，空中的身体要伸直，舒展开来，不要怕。

一般的普通篮筐是不适合扣篮的，一定要记住这一点。

灌篮后手要抓一下篮筐或者迅速离开。

扣篮（SlamDunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。

一种投篮技术。

扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。

扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。

具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。

扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里。

运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

当年还不是控卫的天下，也未盛行小球战术，打球完全是技术，身体和天赋的结合，各种杀内线，找对抗，绕树穿花的运球，无疑更具观赏性。

可现在已经很难看到那么精彩的场景了，但我相信，在熟悉卡特的球迷心中，他是我们心里“永远的飞人”

。