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第243章 马拉松天才三认清现实（第2页）

李翔等中国队员虽然选择了忍气吞声，但是，主裁希拉姆跟副裁德拉甘却吹的变本加厉了起来。

……

非洲肯尼亚

奔跑在操场上的一队黑人马力全开，身后踢起漫天尘土。

转过最后一个弯道，基普乔格迈开大步，同时加大摆臂幅度，让人回想起他的昔日神速。

之前，基普乔格的一英里纪录是2004年创造的3分:5也就是配速达到了惊人的2分:22秒，比里约奥运会1500米冠军、美国人MatthewCentrowitz还快。

而此时，另外两人和他同时“过线”

，他们最后这一公里用时2:43，是当天最快的一公里，其中最后200米仅用时鉴于他们此前已经很卖力跑了将近15公里，这个速度相当不错了。

跑完后，基普乔格回过头，和陆续完成的其他人互相击掌——跑者在“共患难”

之后表达敬意的全球通行手势。

基普乔格的5组2k-1k重复跑用时（组间间歇2分钟）：

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

其实基普乔格今天只用了七八成力气，因为他想要成为世界上最伟大的马拉松跑者，所以他从来不作出鲁莽决定。

这些年来，他的手写日志记录每一次训练，而且全部保存至今；对教练的话他也言听计从。

这一天他得到的指令是达到目标配速，但不要超过。

于是他就照做了。

后来在谈到和桑教练的关系时，他表示：

“不存在任何摩擦。

我们练田径的都需要自律，而如果你抱怨，就是不自律，就成了运动员兼教练。

这就像你既当学生又当老师，你不能因为今天上课的内容向老师抱怨。

如果这样，那你还当学生干嘛？你干脆自己去当老师好了。”

跟随其他队员换下他们的比赛服，外面重新套上运动夹克和长裤，然后慢跑到附近的足球场，这是他们的冷身场地。

这时，他们跑得很慢，其实说“跑”

都有点过了，因为基普乔格和他的训练伙伴只是用每英里10分（每公里6:12）以上的配速慢吞吞地向前移动，一边聊刚才完成的练习。