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第66章 我明白自己真正的能力（第3页）

“比别的我不敢说这话，毕竟这书呆子从小体育就不及格，之前也没怎么锻炼。

要是让他比折返跑，多半能吐在当场。”

龙峤笑着说，“不过这家伙脑瓜子好用，知道比什么对自己有。”

方蔚然可不觉得有利：“不间歇跑动九十分钟，他的体能真能支撑吗？”

“这段时间练的就是他的体能！”

龙峤说，“别看他现在是在走——走就对了。

走走停停，这叫间歇跑。”

方蔚然想起每日训练的石材生：“平时也是在间歇跑？”

“那是！

本教练为他量身打造的训练方式。

他这种缺乏锻炼，运动耐力不强的家伙，如果一直跑会特别累，走走停停，通过适当的休息进行改善身体，还可以提高心肺活力。”

“走跑交替放松，只要注意好跑的时间和走的时间长短，就能提升摄氧量。

摄氧量越高，就越容易持久。”

龙峤说完又笑：“还有那个选外圈，你真当他是高风亮节？跑外圈弧度小，拐弯的时候人可以不用向侧方倾斜太大的角度，关节压力小，跑起来轻松。”

方蔚然也是体育及格万岁党，对跑道的讲究还真没有这种体会。

“还有，平时弯道跑都是逆时针方向，你们今天可是顺时针在跑，这应该也是石材生提的？”

方蔚然点头，在设置起跑点时，的确是石材生给了意见。

“顺时针和逆时针有区别吗？”

“区别大了！

一般人是右撇子，右腿有力适合跑外侧，也就适合逆时针跑。”

龙峤打了个清脆的响指，“石材生他是个左撇子！”

想不到石校长浓眉大眼的，竟然肚子里也有这么多算盘……

方蔚然正在暗自感叹，忽听芦笙坪四周一片喧哗。

与此同时，龙峤也叫道：“书呆子花样还挺多！”

定睛一看，刚才都走起来的人，总算又恢复成跑，可这跑似乎又不太一样。

石材生像是走着走着就走糊涂了似的，突然转了个身，慢吞吞朝他刚跑过的方向跑去。

树杈上的小崽们急得哇哇叫：“校长错了！

校长回头！”

“这是不是也是石校长的……战术？”

方蔚然迟疑地问。

龙峤嗯了一声：“因为风。”

“风？”

方蔚然抬手，撩开被吹到眼前的发丝，“的确起风了。”