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一心理应付方式（第2页）

“消遣”

“发泄”

“物质滥用”

“自我惩罚”

，这些应付方式可进一步归纳为言语表达性应付方式、正性行为应付方式、负性行为应付方式三种。

二、心理防御机制

心理防御机制源于精神分析学派，最先由西格蒙·弗洛伊德在《日常生活精神病理学》一书提出，用以解释人们的口误和记忆减退，后由其女儿安娜·弗洛伊德（1936）详细阐述。

心理防御机制是消除外在应激源以及内心冲突所致焦虑等不愉快情感成分的潜意识心理过程，往往被个体不自觉地运用来缓解心理应激体验，即人们并非有意采用而是意识不到自己的真实动机，尽管以后可能会通过内省或者他人的解释而对之有所察觉。

心理防御机制在理解人们处于压力下的日常行为诸多方面是有价值的，特别是罹患躯体或精神疾病者。

下面通过举例来说明这些主要的防御机制。

1.压抑（repression）

指将那些为社会伦理道德所不容的，也即意识所不能接受，超我所不允许的冲动、欲望，在不知不觉中抑制到无意识之中，使自己不能意识到其存在。

压抑是最基本的一种心理防御机制。

如对孩童时期遭受的性虐待等特别痛苦经历的回忆可能多年来一直被拒于意识之外；再如一个想逃学的来访者，总是自己制造伤病，结果不能上学，但自己并不能认识到自己的这种想法。

2.否认（denial）

指一个人的言谈举止看起来好像完全没有意识到一些本来他应当知道的事，与压抑的概念相关。

如一个得知自己可能将死于癌症的人，可能表现如常，就像丝毫不知自己的病情一般。

在这一例子里，否认是适应性的，因为其有助于减轻抑郁；但若在疾病早期，否认则是适应不良性的，因为其可能会阻碍患者去寻求帮助、拒绝必要的检查和治疗；再如拒绝承认亲人的亡故，仍坚持说其未死。

3.置换（displacement）

指将本来与某人、某物或情境有关的痛苦情绪转移到另一较少引起痛苦的替代对象上。

日常所说的“迁怒”

就是该机制，通过迁怒可减轻感情上的痛苦。

如丧妻之人可能会责怪医生未能尽心治疗，用以避免妻子去世前自己因忙于工作疏于照顾而产生的自责；再如恐惧症来访者所怕的对象大部是正常人不值得恐怖的对象，原因是在无意识中将真正恐惧的对象置换为不值得怕的对象。

4.投射（projection）

指把相似于自己的想法或感受赋予他人，用以使自己的想法或感受更容易被接受。

如一个人厌恶某个同事，他可能把类似的感受也赋予对方，认为对方不喜欢自己，这样他就能接受自己这种对同事的厌恶感；又如一个自私自利的人会经常说“人都是自私的”

。

5.内向投射（introjection）

与投射相反，指将本来指向外界的敌视、憎恨、伤害等冲动与情感转向自身。

如某人对孩子没有考好大学非常生气，但却在不断地谴责自己考试前工作太忙没有照顾好孩子。