笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第364章（第1页）

「我想起当时还跟你吵过架，心里很过意不去，要不然你打我屁股吧？」

张摩好笑的叹气：「你捂着脸我也看见你笑成什么样了。

我今天真没力气了，你自己玩玩具去吧。

」

「算了，我修身养性。

」

一连三天都是这样，第四天柴深也不说了。

明天是结婚纪念日，柴深对自己心爱的女神能送自己什么礼物，不是很有信心。

她有时候特别会撩动心弦，强势温柔又贴心，一句话就能让我软了。

有时候简直了！

张摩努力挪了时间，下午不练对抗性训练，计划玩一个小时的锤子和轮胎，再进行一个小时的筋膜训练，外加半个小时的瑜伽，轻松的好像在偷懒一样，能留下足够的力气应对美女。

与之相对的是这一周都在加练摔跤丶柔术，每天累得比小青还不想动弹，已经不是禁欲了，是没多馀的力气。

教练们直接吃完午饭：「我宣布今天可以提前下班。

」

话虽如此，还是谁都没走，继续盯着她。

柴深美滋滋的跟到拳馆，自己在楼下训练了一个小时，半个小时的HIIT，打半个小时沙袋，汗津津的换了个区域看张摩翻轮胎。

轮胎立起来都快把她遮住了，巨大沉重，翻动轮胎时浑身上下本就鲜明的肌肉用力充血，更加饱满紧实，力量和威严感扑面而来，汗水无形的蒸腾，空气中的气氛渐渐炙热，热源当然是专心训练的。

要啥纪念日礼物，这就是上天给我的礼物。

张摩短暂的休息了五分钟，胡乱擦了擦汗，爬起来找东西：「我锤子呢？？」

拎着长柄锤子的手柄扛回来：「小深，你如果要试这个动作，锤子不要超过十斤，多了你做不了。

」

柴深满脑子都是建筑工人题材的小电影，托着腮无意识的按着F5刷新闻：「为什么呀？」

张摩就等着她问呢：「这是大肌群协同+爆发力+稳定控制。

抡锤动作包括脊椎旋转丶髋部屈伸丶肩臂的鞭打动作。

与在散打丶拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔的动作模式很像。

你要用胸腹肩背联合发力来固定锤子轮起来的弧度，以及控制锤在轮胎上反弹回来的力。

一组二百个。

你去做两组。