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第343章（第3页）

「你得适量吃点动物脂肪，要不然影响头发和指甲骨骼肠道。

你最近太严格了，减重速度过快，会影响体能。

」上台时也得囤一点脂肪供能，如果瘦的像健美运动员一样，体脂巨低——他们比赛时可是最虚弱的时候。

柴深连连点头，迟疑的举着筷子：「我今天就不跑步了？」

「小别重逢，你还有力气吗？上午再训练。

」蔡哥疑惑：「最近谁给你做饭？是按照我列的食材吃么？不应该减重这么快啊。

」就以训练量，你的基础代谢，我列出的食材列表（含重量）来算，你应该比现在重两公斤。

「是啊。

让李穹蒸煮烤做给我。

」

李穹一边按照老板的习惯拿出菜谱书架上立着的俩旧版的平板电脑，一个打开国内的早间新闻，一个打开美国的晚间新闻，都摆在她眼前。

「我每一样都称重，还特意把鸡皮丶肉上的一点肥肉都剃掉了，煮汤也用吸油纸吸干净。

」

张摩摸摸她的头：「难怪你馋成那样。

」头发确实有点失去光泽，皮肤也是。

蔡哥叹气：「那是最后两周的标准！

你坚持三周了？靠。

脂肪也是一种重要营养。

先给你补一补油，保持体重。

」

确实有些新人会搞出减重太猛以致于无力格斗的笑话。

远离脂肪最好不要超过两周。

柴深瞪了李穹一眼，闷头大吃酸菜炖肉。

炖了一个多小时，酸菜吃起来油润爽脆，切成麻将大小的牛肉咬起来丝丝缕缕松散而富有弹性。

咀嚼时从里到外都被酸香浸透了。

烤过的黄油蒜蓉带着焦香，加上适量的盐末，反而激发出奶香和甘甜。

偶尔分心抬头看一眼交错嘈杂的新闻，国内新闻在说扶贫问题，实施农村妇女「两癌」免费检查项目，国外新闻说的是某些地区缺乏民主自由。