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第四节 人体功能时刻表（第1页）

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第四节人体功能时刻表

就像24小时周期循环的钟表一样，生物体本身也大都存在着一种功能的时间节律，所以称之为“生物钟”

节律。

以24小时为周期，人体各项功能呈现如下的变化规律：

凌晨1时：大多数人已入睡数小时，此时处于易醒的浅睡阶段，对疾病特别敏感。

2时：在这段时间里，肝脏活动异常活跃，加紧生产人体所需要的物质，同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质，仿佛进行着人体内的“大扫除”

。

而大部分器官工作效率减慢。

3时：肌肉完全放松，血压降低，呼吸和心跳次数均减少，全身进入休息状态。

4时：脑部供血进入一天中的最低点，血压进一步降低。

全身器官工作节律虽较缓慢，但听觉灵敏，稍有响动即惊醒。

此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。

5时：经历了浅睡、做梦、深睡几个阶段之后，人的精力基本恢复。

此时起身，会有精神饱满之感。

肾脏几乎不进行工作。

6时：心跳加快，血压开始回升，往往不想起床，具有不安全的感觉。

7时：人体免疫功能已经达到高峰状态，此时对病菌或病毒侵袭的抵抗力较强。

8时：肝内有毒物质排除殆尽，不宜饮酒。