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第六节 空虚（第3页）

有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员，如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就会根本不知道驾驶的方向，就不知道这辆车要驶向何方，这辆车也就必定会出故障，会熄火的，这将是一件可悲的事情。

因此，对待心灵空虚必须给予心理治疗。

1.面对空虚，最重要的是要有理想

俗话说“治病先治本”

。

因为空虚的产生主要源于对理想、信仰及追求的迷失，所以树立崇高的理想、建立明确的人生目标就成为消除空虚的最有力的武器。

当然，这个过程并不是一蹴而就的，但当你坚定地向着自己的人生目标努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去。

2.面对空虚，还要培养对生活的热情

我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。

一样的蓝天白云，一样的高山大海，你可以积极地去从中感受到大自然的美丽，或者认认真真地学点本领，帮他人做点好事，也能对自己的成功颇感得意，从他人的感谢中得到欢愉。

当你用有意义的事去培养对生活的热情，去填补生活中的空白时，你哪还有心情和闲暇空虚呢？

3.面对空虚，还要积极提高自己的心理素质

有时候，人们生活在同一环境中，但由于心理素质不同，有人遇到一点挫折便偃旗息鼓而轻易为空虚所困扰，有人却能面对困难毫不畏缩而始终愉快充实。

因此，有意识地加强自我心理素质的训练，就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态而不给它以进一步侵袭的机会。

无论在什么地方，做什么事情，遇到什么问题，都应该沉着冷静，保持良好的心态，实事求是地应对一切。

人老了，退休了，还可奉献余热；下岗了，再求职，作为人生拼搏的第二起；工作受到挫折，投资失败了，要吸取教训，总结经验，审时度势，东山再起，将其视为成功的“奠基石”

。

总之，不要灰心，不要气馁，充实自我，战胜空虚，就一定能迎来精神和事业上的光明。

4.要对抗空虚就要看清空虚的本质——就是不存在

这时如能转移注意力做些“实质”

性的活动，如逛街就认真挑选衣物，聚会时就专心与人谈话，都可有效驱走空虚感。

5.认清自己，脚踏实地

常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。

有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，自己总是在生活中追寻些什么，而没有落实到生活本身，如此不免常虚幻不实。

要挥别空虚感就要建立“务实不务虚”

的生活态度，能“活在当下”

的人，心中是不会有这么一个黑洞的。