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第五节 孤独（第2页）

这时候的你，像披着一层轻纱，是世界上最美丽的公主或王子。

就连上帝都为之妒忌，因为他只知道怎样创造了人的躯体而只用神的语气来代替了人的思想。

你，因寂寞而美丽。

孤独又是什么呢？

孤独是对话，是与自己的对话。

而当这种对话进行时，你会完全忘了自己，似乎这对话是驾驭于两股凭空的思绪之上。

孤独是思考。

望着自己裸露的身躯，我时常想了解这皮囊下的秘密，幻想茫茫宇宙中的未知，和那些不可捉摸的绝对精神。

孤独是宁静。

远离世俗，独自静默在夕阳余辉之下，望着依然遥远陌生的天空与偶而闪动的生命——生活不过如此。

当然，能够在单独一个人的时候，不觉得孤单；在冷清的时候，不觉得寂莫；在空闲的时候，不会无所事事，所靠的是内心的丰富与充实。

所以在孤独的时候看看书，听听音乐，做点充实自己的事，你不仅不再会感到孤单，反而会有一种从容的感觉，不用每天忙于被人请和请别人的应酬中。

一个人没有朋友固然寂寞，但如果忙得没有机会面对自己，可能更加孤单。

三、孤独感产生的原因

许多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，倾向于在社交时对他人和自己给予严厉的、苛刻的评价，从而使他们无法与他人建立持久的关系。

1.对他人和自我的消极评价

孤独的人可能更内向、焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。

孤独的人在朋友身上花费更少的时间，不经常约会，也很少参加集会，没有什么亲密的朋友。

在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。

2.基本社交技能的缺乏

有的人乐意与别人交往，但一旦进行比较重要的而且时间较长的交谈就会出现困难，缺乏基本的社交技能，更没有机会去训练社交技能，所以，难以有持久的朋友。

他们对自己的伙伴不太感兴趣，常常不能对于对方所说的加以评论，也较少向对方提供有关自己的信息，相反，这些孤独者更多的是谈论自己并且常介绍新的与对方的兴趣无关的话题，倾向扮演一个“被动消极的社交角色”

，也就是说，在交谈中不愿付出太多努力。

所以，我们常常感到与孤独者交往很乏味，他们不知道这种交往方式是怎样赶跑了潜在的朋友。

所以，当别人期望他们多暴露时，他们却暴露得很少，而当别人不期望他们过多暴露时，他们却暴露得太多。

结果，在别人眼中他们是冷淡的或不可思议的，别人也据此做出相应的反应。

孤独者因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。

与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系，因而难以摆脱孤独。

心理学家认为，通过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。

这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而不能自拔。

四、超越孤独