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第二节 紧张（第2页）

一个聪明人一旦打算完成某项任务时，就应马上做出决断并付诸行动。

当他发现已做的决定是错误的，就应立即另谋办法。

优柔寡断，会加剧精神负担。

养成宽容的习惯：古人说得好：宰相肚里能撑船。

只有心胸似海的人，才能有效地控制自已，特别是在挫折面前表现出大度。

我们不应一遇挫折就自怨自艾，或在别人身上泄忿。

应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源。

大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”

的人，这样，你会生活得比以前更轻松、愉快。

建立支持系统：人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，因而这要求我们必须建立相互支持系统。

它可为你在挫折时提供良好的情感支持，令你减少孤独或紧张。

你的亲友、同学、同事、邻里都可成为你的支持者。

在这个人际圈当中，你要得到别人帮助就先要多去关心别人，而且关心别人还会使你有一种美好的感受。

我们都是同样的人，别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。

生活的道路总不会是太平坦的。

与周围的人建立友谊，可以增加来自外界的支持和帮助，从而减轻精神紧张。

不要害怕扩大你的社会影响，这样有助你寻找应付紧急事件的新渠道。

据美国科研人员在对2700多人进行为期14年的跟踪研究后指出，帮助别人有助于免除精神紧张，这就很能说明这个问题。

走出封闭的自我：自我封闭有两种。

一是以自己为圆心，多是自卑心重或曾受到大的挫折，这只要加强自信正视现实就会逐步迈出自己编织的小圈子；二是以别人为圆心的自我封闭。

我们中国人最能忍辱负重，有些人是为别人而活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。

虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一遭，只为别人拉磨盘，而把自己封闭起来，这样的活法哪能不累。

走出去，做你喜欢的事，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张、烦恼也将随风消散。

宣泄、抒发：经常处于精神紧张状态，累加起来，可能会吞噬掉我们健康的机体。

我们需要对人诉说自己的感受，哪怕这样做改变不了多少事情。

向谁诉说，取决于想要说的内容，必须选择合适的诉说对象。

记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。

以仁待人：当别人身处困境时应乐于助人。

在这种时刻，他们最需要你去倾听他们的诉说，需要你给予帮助。

俗话说，善有善报，如果你有朝一日也出现某种危机之时，如果对方是一位真诚的朋友，他也会来帮助你的。

灵活一些：我们要完成一件工作，可能有许多方法，你自己的那种方法不一定是最好的，或者虽然是最好的方法，但不一定行得通。

如果你总认为事事都必须按你的想法去做，那么当事物不按你的想法发展时，你就会烦恼生气。

其实你的目标只应是把事情办成，至于方法，不必拘于某一种。

让我们走出精神紧张的阴影，我们将会拥有一片灿烂的新天地，也将获得一个完全崭新的自我！