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第五节 学做自己的心理医生（第2页）

15．是否经常哭泣？

16．是否因处境艰难而沮丧气馁？

17．是否感到厌世？

18．是否有生不如死之感？

19．是否总是愁眉不展？

20．家庭中是否有愁眉不展的人？

21．遇事是否会无所适从？

22．别人是否认为你有神经质？

23．是否有神经功能症？

24．家庭成员中是否有人进过神经病医院？

25．是否进过精神病医院？

26．家庭成员中有无神经过敏的人？

27．是否神经过敏？

28．感情是否容易冲动？

29．一受到别人批评，是否就会心慌意乱？

30．是否被人认为是个好挑剔的人？

31．是否总是会被人误解？

32．是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？

33．是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？

34．脾气是否暴躁、焦虑？

35．做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？

36．是否稍有冒犯就会火冒三丈？

37．是否被人批评就会暴跳如雷？

38．是否稍有不如意就会怒气冲天？

39．是否别人请求帮忙就会感到不耐烦？

40．是否会怒发冲冠？

41．是否身体经常发抖？

42．是否经常会感到坐立不安，情绪紧张？

43．是否会因突然的声响跳起来，全身发抖？

44．别人做错了事，自己是否也感到不安？

45．半夜里是否经常听到响声？

46．是否经常会做恶梦？

47．是否经常有恐怖的景象浮现在面前？

48．是否经常发生胆怯和害怕？

49．是否突然间会出冷汗？

凡答“是”

的记1分。

得分在15分以上的人，即有可能有某种心理卫生问题，需要在专业人员咨询和治疗下提高心理健康水平。

那么，我们又是根据什么定出15分这个标准呢？通常，通过衡量人的行为适应情况来判断人的心理健康与否，这是一个比较严格的标准，如果某人能很好地按自己的社会角色做事，对自己所处的社会环境能安然处之，并能有效地解决自己所面临的问题，则其心理是健康的，反之则为不健康。