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第93章 吃人嘴软拿人手短（第4页）

“快点吃饭！

小宝宝都比你听话，吃个饭怎么这么费劲！”

“看见没？我们治不了的毛病，让璟晨几句话就唬住了。”

叶起元带着程暃在墙角偷听，对于颜璟晨的态度，那是夸赞不已。

“是啊是啊，你现在是不是特高兴，终于可以把我们嫁出去一个了？”

程暃嗤之以鼻，态度强硬些谁不会。

“呵呵呵~~~那是，再不嫁你们都快成高龄产妇了，我这把老骨头也快熬不住喽！”

“吃完了，把手机还给我！”

在颜璟晨的严格监控下，程晓这顿耗时1个多小时的晚饭总算是圆满结束了。

“以后吃饭，手机都由我保管，没吃完之前一律不许碰！”

颜璟晨从兜里掏出手机递回给程晓，看着她那张撅得老高的小嘴，真想亲上一口。

“得了吧，各回各家，各找各妈，你可别每天想着来我家蹭饭，不欢迎！”

“欢迎！

随时欢迎！

我们家的大门永远向你敞开！”

忙碌一天的叶芸终于到家，刚下车就听叶起元和程暃褒贬不一的说颜璟晨来了。

“妈~~~”

“阿姨回来了，辛苦啦！”

“不辛苦，我也只是动动嘴皮子，哪像你，听说还亲自下厨加菜。

以后啊，想吃什么告诉晓晓就行，让她通知阿姨做。

如果想给她单独开小灶，你们就自己悄悄地吃，省得做那么多人的份，累！”

“好东西当然要大家一起分享，刚刚外公还说人多热闹好吃饭呢，只要你们别嫌我烦就行了！”

“这孩子，真懂事！

你妈妈真是有福气......”

正所谓：丈母娘看女婿，越看越欢喜。

叶芸乐得眼睛都变成了一弯新月......

“嗯嗯，你就记住以下这几点，只要坚持做，都能把血糖控制在一个比较正常的范围以内。

面条、米饭、馒头看着很清淡，其实都属于碳水，都是升糖的。

这些主食要少吃，多吃蔬菜，尤其是绿叶菜。

主食建议多增加一些粗粮的摄入，像玉米、南瓜、土豆这些。

吃饭的时候先喝汤，再吃菜，最后菜吃主食，来增加饱腹感，这样可以避免主食吃太多。

水果很重要，每天都要吃，把手伸出来握成拳头，一拳大小的量，大概200克左右的水果体积，每天可以吃两个拳头大小的水果。

然后选择一些低糖的，像蓝莓、猕猴桃这些。

少食多餐，每顿饭千万别吃太饱，中间尽量不要出现饥饿感，你可以一天5、6顿的吃，这样的话可以让血糖尽量保持在一个平衡状态。

尽可能的不要熬夜，熬夜的时候肝脏的转化储存功能会下降，碳水化合物就不能转成糖原储备，就会造成血糖升高。

每天还是要坚持运动5000步，但不是让你去跑步，一天里你可以多次慢慢的溜达就行，以自己不劳累为主。”

就在叶芸和颜璟晨客套的时候，程晓已经缩在角落里为她的孕妈妈排忧解难去了。

“唉~~~晓晓这孩子，总是喜欢用工作来麻痹自己......”

这一年，没有了艾家瑞的陪伴，程晓越来越执着于工作。

叶芸不希望看到这样的女儿，她才20多岁，应该阳光灿烂的生活……