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第5章 七分钟锻炼（第3页）

在巴特眼里，艾力克斯的那几个动作，就和体cāo动作差不多，看起来非常简单。

“那么有效？我一定要见识一下！”

在老乔的坚持下，巴特只能叫艾力克斯过来，示范给老乔看。

“就这几个动作？”

老乔看了之后，也觉得很简单。

不过，他自己亲自尝试了一遍之后，就发现这些动作想要做好，还真难。

等他做完一遍，就发现浑身上下都被汗水弄湿了。

“老乔！

你才做了一下，怎么就累成这样了？”

巴特看到之后，惊讶地问。

“你，你，你试试看就知道了！

这几组动作可不是那么简单的！”

老乔累得气都差点喘不过来。

巴特知道老乔的身体壮得像头牛，他可不相信，老乔做了这几个简单的动作就会累成那样。

不过，他还是试了一遍，没想到，只做了一半，就觉得气喘吁吁。

“怎么会那么累！

我看艾力克斯做起来很简单的样子啊！”

巴特做完之后，他也差点被累坏了。

那是当然的，成年人的身体，体重当然比小孩子要重很多。

如果不是一路做下来，身体是习惯不了这种锻炼的，只有从小开始锻炼，才有可能适应得了。

艾力克斯笑嘻嘻地看着他们，说：“现在知道这种锻炼方法有效果了！”

老乔与巴特都没话说了，他们觉得，要是每天都只需花七分钟锻炼，就可以拥有健美的身材。

那可真是一件很划算的事情。

“我说老乔，我们也来试试看！”

“好的！

坚持做一个月瞧瞧。

不过，我想让我的孩子们也一起锻炼，看看有没有效果！”

从此之后，这种七分钟锻炼方法就很快流传出去。

坚持去做的人，很快就发现这种锻炼方法果然很有效果。

人们都说，这是科学家研究出来的，可是谁都不知道是哪个科学家的研究成果。

过了差不多半个世纪，才有科学家根据这套锻炼方法进行研究，他们发现，这套锻炼方法的效率很高。

只要每天都坚持锻炼七分钟，人们很快就减少了多余的脂肪，达到健美身体的效果。