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大惑论篇第八十五（第4页）

卫气还控制汗孔的开合，卫气强，汗孔就紧闭；卫气弱，汗孔就松弛，容易自汗。

所以卫气这东西，虽然不起眼，但它是人体的一道重要防线。”

黄帝感慨道：“听君一席话，胜读十年书啊。

不过朕还有个问题——既然卫气这么重要，那怎么才能让它在晚上准时回家呢？”

岐伯微微一笑，压低声音说：“陛下，这就要说到养生之道了。

首先，晚上别吃太饱，给脾胃减负；其次，睡前别想太多烦心事，让肝气舒畅；再次，别熬夜，熬夜就是在强行留住卫气不让它下班；最后，睡前可以用热水泡脚，引火归元，把上面的阳气往下引，帮助卫气回家。”

黄帝抚掌大笑：“妙啊！

泡脚这事朕倒是常做，没想到还有这等学问。”

岐伯补充道：“还有一点，睡前别玩手机。

那玩意儿发出的蓝光，会刺激眼睛，让大脑以为现在还是白天，卫气就不肯回来了。

陛下您想啊，卫气在体表巡逻，一看，哟，主人还在刷短视频，那我再站会儿岗吧——结果一站就站到大天亮。”

黄帝哭笑不得：“朕有时候确实忍不住刷两下……看来以后得戒了。”

岐伯语重心长地说：“陛下，养生其实就是顺应自然。

白天属阳，人就多动；夜晚属阴，人就静卧。

这就是‘法于阴阳，和于术数’。

您要是逆着来，那就是在跟老天爷对着干，迟早要付出代价的。”

黄帝深以为然：“你说得对。

那对于那些已经失眠很久的人，除了吃药，还有什么办法没有？”

岐伯想了想，说：“可以试试按摩穴位。

比如按揉神门穴，这是心经的原穴，能安神定志；再比如按揉三阴交，这是肝脾肾三条阴经的交会穴，能滋阴养血；还可以搓搓涌泉穴，引火下行。

另外，睡前听听舒缓的音乐，做做深呼吸，让心情平静下来，都有助于卫气入阴。”

黄帝点头如捣蒜：“朕回头就让御医把这些方法整理出来，颁行天下，让百姓们都能睡个好觉。”

岐伯欣慰地笑了：“陛下仁德，百姓之福啊。”

黄帝突然又想起什么，问道：“对了老岐，你刚才说卫气不得入于阴，那有没有反过来，卫气不得出于阳的？”

岐伯一愣，随即大笑：“陛下这思维跳跃得够快！

还真有。

卫气如果一直赖在阴分里出不来，人就会嗜睡，一天到晚睡不醒，怎么睡都睡不够。

这就叫多寐，也是病。

不过那是另一个故事了，改天咱们再聊。”

黄帝哈哈大笑：“好！

今日就先聊到这儿。

朕要去泡脚了，争取让卫气今晚准时下班！”

岐伯起身行礼：“陛下英明，臣告退。”

岐伯的那些话，穿越了几千年的时光，至今仍在提醒着我们：别让你的卫气在外面浪太久，不然它会把你整个人都拖垮的。