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六微旨大论篇第六十八下（第5页）

秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。

这时，咱们的身体也需要调整节奏，准备迎接秋天的收获。

饮食上可以多吃点润肺生津的食物，比如雪梨、银耳，还可以试试“秋梨膏”

，自制也很简单，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏状，每天一勺，润喉又养颜。

至于穴位，别忘了“迎香穴”

（鼻翼两侧），多揉揉能预防感冒，让呼吸更顺畅。

“丁卯年的第五口气，始于二十六刻，终于一十二刻半。”

深秋至，寒意浓，自然界的阳气开始潜藏。

咱们得注意保暖，别让“寒邪”

有机可乘。

晚上泡泡脚，水里加点艾叶，驱寒又暖身。

再配合按摩“涌泉穴”

（脚底心前三分之一处），能温补肾阳，让你脚底生暖，全身都不怕冷。

“丁卯年的第六口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻。”

终于到了冬日的尾声，一年即将画上句号。

这时，天地间一片寂静，万物蓄势待发，等待下一个轮回的开始。

咱们也要好好休息，养精蓄锐，为来年做好准备。

睡前可以揉揉“神门穴”

（手腕横纹尺侧端），安神助眠，让好梦伴你度过每一个寒冷的冬夜。

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如此这般，一年又一年，周而复始，咱们的身体在自然的怀抱中，学会了顺应与调节，享受着与天地同频共振的和谐之美。

黄帝大人问：“这一年的天气变化有啥规律不？”

岐伯道：嘿，您算是问对人了！

听我慢慢给您揭秘。

首先啊，咱们得知道，一天有十二个时辰，对吧？但咱们这说的“天气始于一刻”

，可不是真的说时间从某一刻开始算起，而是说太阳每转完四分之一圈（差不多就是六个小时），大自然的气场就开始有了新的小变化。

这就像咱们追剧，每集开头总有点新花样，让人欲罢不能。

“日行一周，天气始于一刻”

，说的是太阳走完一天的路程，大自然的基调就定了下来，就像是一部剧的第一集，拉开了序幕。

接着，“日行再周”

，也就是第二天，这天气的小变化又累积了一些，到了二十六刻（咱们姑且理解为又过去了一半多点的时间），又有了新的感觉，就像是剧情推进到了小高潮。

到了“日行三周”

，五十一刻，哎呀，这天气已经变得跟前两天大不一样了，就像剧里的角色们开始经历各种波折，剧情越来越扣人心弦。

再往后，“日行四周”

，七十六刻，差不多快一天半了，这天气的变化简直是高潮迭起，就像剧情里的反转再反转，让人目不暇接。

最后，“日行五周”

，也就是差不多五天的时间，天气又回到了最开始的那一刻，好像剧情又回到了起点，但我们都知道，这其实是进入了一个新的循环，一个新的故事即将开始。

这，就是咱们说的“一纪”

，自然界的一个小周期，循环往复，生生不息。