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四时刺逆从论篇第六十四（第3页）

秋天来了，阳气开始收敛，它跑到皮肤上，准备过冬的衣物，皮肤也变得更加敏感，得好好呵护，别让秋风伤了你的面子。

冬天呢，阳气就像怕冷的孩子，躲进了骨髓里取暖，这时候咱们得注意保暖，别让它着凉了，不然可就得了“骨髓寒”

，那可是从里到外的冷啊！

说到这里，咱们不得不提一句，中医的博大精深，不仅仅在于这些病症和脉象的复杂多变，更在于它对于人体与自然和谐共生的深刻理解。

就像咱们现代人说的“养生”

，其实就是顺应四时，调和阴阳，让身体这个“小宇宙”

与外面的“大宇宙”

保持同步，这样才能健康长寿，乐享人生。

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黄帝心血来潮，向道：“老歧，能给我说说这四季和人体的联系吗？”

岐伯哈哈一笑道：好的！

我这老头子就给你细细道来这四季与人体那些不得不说的秘密。

话说春天一到，嘿，那简直是大自然的闹钟响了，天气慢慢揭开冬日的棉被，变得温暖和煦，大地妈妈也开始释放她的温柔，冻土解冻，冰块儿哗啦啦地唱着歌儿融化，小溪小河们欢快地跑起来，连咱们身体里的气血也跟着这股子生机勃勃的劲儿，开始在经脉里欢快地溜达起来，就像是早晨公园里晨练的大爷大妈，精神头十足！

这时候啊，咱们得注意，别让那些小病小痛趁机溜进身体，得让气血畅通无阻，比如多揉揉“太冲穴”

（在脚上，大概是大脚趾和二脚趾之间那个缝隙往脚背上的位置），这可是疏肝理气的好帮手，让春天的气息更加顺畅地在你体内流淌。

转眼到了夏天，哎哟，这热情可不是盖的！

太阳公公火力全开，咱们身体里的气血也跟着“膨胀”

起来，经络里满满当当的，多得都要溢出来了。

这时候，气血不光在主干道（大经络）上溜达，还悄悄溜进了那些细小的分支——孙络，给皮肤也带来了满满的滋养，让咱们的皮肤看起来水嫩嫩的，跟刚剥壳的鸡蛋似的。

不过，夏天也是容易出汗的季节，记得多喝水，补充体液，别让身体“干涸”

了。

哦对了，说到补水，咱们中医里有个“生脉饮”

，简单说就是人参、麦冬、五味子这三味药泡水喝，既能补气又能养阴生津，夏天喝它，再合适不过了！

换算成现代剂量嘛，大概就是人参5克、麦冬10克、五味子5克，泡水喝上一天，整个人都精神焕发！

再来说说长夏，这可是个过渡的季节，既没了夏天的酷热，也没到秋天的凉爽，但身体的经络却是全年最旺盛的时候，气血多得没地方去，就溢到肌肉里头去了，让人感觉身体沉甸甸的，好像多了一层“隐形盔甲”

。

这时候，咱们得适当动一动，比如练练太极、散散步，帮助气血更好地分布全身。

同时，饮食上也得清淡点，少吃油腻，多吃点薏米、红豆这些利湿的食材，给身体减减负。

秋天一到，大自然就开始收敛了，天气慢慢转凉，咱们的毛孔也开始“关门谢客”

，皮肤变得紧绷绷的，像是在提醒我们要保暖了。

这时候，气血也开始往内收，为冬天做准备。

咱们得注意，别让风寒之邪趁机钻了空子，引起感冒、咳嗽啥的。

可以揉揉“风池穴”

（在脖子后面，发际线边缘那里），能祛风解表，预防感冒。

还有啊，秋天是丰收的季节，也是进补的好时机，但别急着大鱼大肉，得慢慢来，温补为宜，比如炖点鸡汤，加点枸杞、红枣，既美味又养生。