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第九十一章招架招架只打一下5200字（第4页）

在石敢的搀扶下缓缓向前迈步，边走边和徐江吐槽：“唉，丢人现眼啊！”

后者反而1点同情心也没有，还用打击的口吻说着：“这徒弟太强也不好，要不就算了吧！

正好把训练时间交给我，你就少操心。”

看着借坡下驴的徐江，祁炬没好气的看了1眼：“不可能！

少1分钟都不行。”

看着2人说相声似的，石敢插话：“什么意思！

就算你们私下有什么勾当，也得提前给我同通通气吧！”

“嗯～给他看看那份计划表！”

祁钜下巴1扬对着徐江说道。

后者从口袋里拿出折叠好的纸。

边递给石敢边嘴里说着：“这是我和张雪峰，还有眼前刚被人完揍的国家——健将级——拳击教练～，给你制定的训练计划，看看吧！”

“去你的吧！

狗嘴吐不出象牙来～”

祁钜笑骂道。

石敢肯定这俩人之前不认识，此时却能像朋友1样互损，人与人的情感真的很微妙。

真应了那句话，有的人哪怕朝夕相处十年，依然应同陌路。

而有的人可能只是因为1杯茶、1碗酒就能成为1辈子的朋友。

打开纸是1份手写的训练计划，00总总罗列出几十项之多。

早晨进行耐力训练，上午进行拳击基础，下午进行爆发力，晚上进行核心力量与拳击视频观摩学习。

时间跨度，从早上4点1直到晚上9点。

除去中午午饭可以睡1个小时外，1天除去吃饭外，没有休息的时间。

最难以接受的是，下午的爆发力是跟着徐江进行3个小时的百米训练，两种科目1起，真亏你仨想的出来。

就是生产队的驴，也没有这么使唤的吧！

看着石敢的表情，祁钜摸着自己的肚子，原本不知道石敢那1下不知道用的什么劲，到现在还有点刺痛胃，隐隐舒畅很多。

知道眼前的人属于顺毛驴，所以他开始解释道：“从你的身体数据来看，你的优势是身体各项基础，速度耐力，抗击打，以及力量，对拳击来说，你的纸面数据是完美的存在！

尤其是你的卧推数据，已经能和1些重量级选手相媲美，而劣势就是你的拳击技术，都说拳击是3板斧，从实战来看拳击还存在很多不足，但在拳击的规则下，现存的技术都是经历着千锤百炼，外加数不清的比赛淘汰出来的！

存在即是合理。

你以前学的传统武术，除了抗击打和1些步法可以用到，其他的只能封存，要是改不过来，适应不了拳击规则，用出传统武术的击打部位，等待你的只会是犯规，然后被裁判判定为负！”

“所以在我们的计划中，你要利用现在到过年之前的这段时间，疯狂的进行拳击基础训练，把自己的之前那些所学全部忘掉，就像1缸水，只有把缸里的水倒掉才换成的水，然后看具体训练情况，再根据体重决定减重打51公斤级或者是增重打54公斤级。”

祁钜说完又开始揉自己的肚子。

1旁的徐江开口说道：“这张体能训练计划大体分3类，分别拳击基础训练、核心力量训练、心肺爆发力训练。

拳击基础就像祁炬说的，让你忘记之前所学，不知道你看不看武侠小说，有1种叫“知见障”

的东西，你要彻底学会拳击，最后再把他融入到你现在练的，不然还会影响你现在的武艺。

心肺功能训练我来给你做，拳击和百米唯1相通的就是这个，强大的心肺可以给你带来无与伦比的爆发力，而这个训练是田径项目最擅长的。

核心力量方面，这个要你自己完成，我们俩发现你之前练的传武对核心训练方式，比我们俩的要有效，我和老祁很不可思议的地方就在这，真不知道你师傅用了什么办法，让你拥有如此强大的腰腹核心力量。

当然你不是1张不懂的小白，在某些领域，你甚至强过我们俩，所以也想听听你的意见。”

听着2人1番讲解，石敢也明白眼前2人的用心良苦，再次仔细的观看后：“早上的1万米长跑我没有意见，但是5点钟以后我得练别的，但保证不练传武招式，当然核心力量上也1样，都是静态力量和动态力量练习。”

然后3人又对着训练计划中的细节开始修改。