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第29章 建训练场二（第2页）

现在的周楠无比的感谢初中高中大学的军训，虽然都是记了个大概，但当时教练说学生的军训都是玩的，然后大概的讲了下部队的日常训练。

同学们不服，就百度啊，百度后就再不出声了。

没想到，现在却用上了。

“首先我不知道我们的士兵有些什么训练，那么，我就只能按我知道的先来建训练场，这种训练对普通人来讲，应该算高强度的。”

周楠说完，拿出一张纸，上面画了一个个椭圆形的圈圈。

“这个是跑道，每个士兵每天最少五公里跑步，每七天一次二十公里的长跑拉练，十天一次五十公里的越野拉练。

这对每个人的耐力提高相当重要。

这五公里要在两刻钟之内完成，并且要负重三十斤，对于完不成的，要坚持训练，有可能每天两三次喔。”

“其次是障碍跑道，要长四百米，宽二十米的地方。

这个建起来就是个难度”

周楠拿出了很多张图纸。

第一张是整体图，四百米长的跑道，前一百米就是跑道—绕过标志旗转弯—跨越三步桩—跨越壕沟—跳越矮墙—通过高板跳台-过云梯-过独木桥---攀越高墙—钻爬低桩网—绕过标志转弯返回—--最后回到起点。

然后每个障碍物又有一张详图解，每个的尺寸，高低全部标好。

周楠全部用木条炭写的，字也很不标准，有点字林重还不认识。

不认识的就是简化字，周楠不会写繁体字，还没学会。

林重拿着这些图纸手抖得有点厉害，激动啊，这些训练下来，一个人的整体耐力，灵敏度，平衡力，弹跳力。

。

。

都得到了训练，要是她那个师父不出事，她再学几年，我大宁国的军队谁与争锋。

林重每张图纸都认真的看，不懂的就认真问，一个下午很快就过去了。

林重激动，周奉也激动，到后面就让这激动的二人组在那研究，自己又跑去厨房烤面包了。

真正的手撕面包，南瓜包啊。

当一阵香味飘出来时，林重和周奉同时站了起来，奔向厨房。

周顺进来看着三个大人在那撕面包吃，眼巴巴的都快哭了。

“姐，你又不叫我。”

周顺真是很委屈，每次都说了有吃的要叫他的，每次姐都顾着自己吃，把他给忘了。

还好自己时时的注意着厨房的动静。

“嘿嘿，小顺快来。”