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第1599章 起步特训（第1页）

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袁匽兰的突然袭击，当然不可能成功。

不过，对于袁匽兰的袭击，聂丞琮反而是最认可的。

只可惜，袁匽兰的水平太差了。

聂丞琮只是让身体稍微一偏，袁匽兰的这一招就失效了。

并且，聂丞琮还顺手一抓，腰部用力一撑。

袁匽兰就这么被聂丞琮，相当轻松的扔了回去。

随后，聂丞琮就微笑道：“很好，时机把握的相当不错。

只可惜，你太轻了。

刚刚的你，若是还留着一口内气。

然后，再把内气往下一沉。

到时候，我这腰可就撑不住了。

所以，你的问题与王兢一般。

耐力不足，有效攻击也就只有一招。”

听着聂丞琮的点评，袁匽兰虽然有些不忿，但聂丞琮说的也是实话。

所以，袁匽兰也与其余人一般，乖乖的在一旁列队。

而这时，聂丞琮也给这五人，重新编排这队列。

并且，还是按照聂丞琮的想法，从综合实力较高开始。

所得出排列，则是吴信邦、孙银凤、袁匽兰、王兢和周俪容。

当然，这只是目前的排名。

至于，这五人的训练，聂丞琮可不敢用太高级的手段。

因为，聂丞琮担心把人给练废。

而且，这五人的根基，也远远跟不上鲁蕙雨九人。

所以，聂丞琮最先开始的，还是以基础为主。

其中，首先开始的第一项，就是极限长跑。

毕竟，这五人的耐力，普遍都处于低下状态。

这时，带着五人来到普通跑道上，聂丞琮就对着五人吩咐道：“接下来，不用我多说也知道要干什么了吧！

不过，在长跑之前，你们要先学会一个小手段。

来，跟着我的口令做。

首先，气沉丹田。

再分出三分之一，然后对半凝聚在肺部里面。

之后，把剩余的内气，同样对半分出来凝于涌泉穴。

要谨记，无论发生什么事，该状态都不能中断。”